Redna vadba spodbuja splošno zdravje žil in lahko prepreči nove krčne žile tvorjenje. Cilj za vsaj 30 minut aktivnosti nekaj dni na teden . Prehranavisoko vlaken je dobra za zdrave žile . Povečajte svojo porabo polnozrnate žitarice , sadje in zelenjavo . Dnevni vnos vlaknin 35 g je optimalna. Če ne morete izpolniti to skozi vaše prehrane , razmisli optičnih dodatkov .
Natural Dopolnitev
več naravnih dodatkov izkazala za koristno pri zdravljenju krčnih žil . Vam ni treba uporabljati vsak dodatek naveden kot mnogi ponujajo podobne prednosti . Prehranski in zeliščni dodatki so na splošno varna , vendar , kot farmacevtskih zdravil , ki jih lahko povzroči neželene učinke in jih ni treba v nekaterih okoliščinah. . Posvetujte se s svojim zdravnikom o uporabi naravnih dodatkov , preden vzamete katerokoli
University of Maryland predlaga naslednje dodatke za zdravljenje krčnih žil veins.Rutin krepi stene in spodbuja boljše delovanje ; vzeli 500 mg dvakrat na dan. Oligomerna proanthocyandin kompleksi ( OPC-jev ) so snovi, ki jih najdemo v skorje bora in grozdni ekstrakt semen , ki zmanjšujejo otekline in uhajanja v venah . Izberite eno in sprejme 720 mg grozdnih pečk dnevno ali 120 mg skorje bora na dan. Grozdni ekstrakt semen se pogosto uporablja v Franciji za zdravljenje krčnih žil . Ne uporabljajte grozdnih pešk , če jemljete zdravila za redčenje krvi .
Zelišča divjega kostanja The (250 mg dvakrat nadan) in gotU kola ( 200 mg dvakrat na dan) sta pokazali , da je koristno za zdravljenje krčnih žil . Ne uporabljajte divjega kostanja , če imate težave z jetri ali ledvicami ali jemanje zdravil za redčenje krvi . Gotu kola ni primerno , če imate bolezen jeter . Mesarski metla lajša otekline ; vzeli 150 mg trikrat na dan .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane