Presnova & Nočno potenje

nočno znojenje se lahko pojavi zaradi velikega števila stvari, kot so ob nekaterih zdravil , bolezni ali bolezni , hormonsko neravnovesje in celo menopavza , da naštejemo samonekatere. Vendar pa jih v zvezi s samo presnove jezelo ozka pot . Preden razumevanjem, kako so presnove in nočno potenje povezano , morate najprej razumeti, kaj je presnova in kako deluje . Kaj Presnova Je

Preprosto povedano , presnova jekoličina energije, vaše telo kuri , da bi se ohranila . To je energija v obliki kalorij . Ker kalorijmerjenje energije , več kalorij boste zaužijejo , več vaše telo kuri , s čimer se poveča metabolizem . Če je vnos kalorij zmanjšala , bo vaš metabolizem upočasni in začeli hraniti kalorij ali energija , za uporabo na kasnejši čas . Vaš bazalni metabolizem jegolo minimalna količina kalorij, ki jih telo potrebuje za opravljanje osnovne funkcije , da bi ostal živ .
Povečanje Presnova

Obstaja več načinov, presnova lahko poveča . Višji vnos kalorij niedini način, da se poveča metabolizem. Nekatera živila , kot so grenivke , orehov, jabolk , fižola, brokolija in ovsena kaša potrebno več energije za prebavo od drugih in to bo povečalo vaš metabolizem . Negativno kalorično hrano vzeli več energije za vaše telo za prebavo kot število kalorij v hrani za začetek. Zelena in surovega brokolija so dobri primeri negativnih kaloričnih živil

Vaja bo povečalo vaš metabolizem , kot tudi izgradnjo mišic . Mišice lahko zapišete do 50 kalorijna dan , tako daveč mišic vaše telo ,hitrejši vaš metabolizem .

Razlogi za nočno potenje

metabolizem se poveča , zvišanja temperature telesa. Nekdo, ki je povečala svojo presnovo morda opazili, da se zbudi sredi noči v potu . Sobna temperatura ne sme biti preveč toplo in je lahko celo zeblo . Potenje je posledica kurjenje kalorij njeno telo in trdo delajo, medtem ko je v mirovanju .
Upravljanje

Čeprav nočno potenje so pogosti s povečano presnovo , so lahko zelo neprijetno. Seveda , se bo tekmovanje v teku z ventilatorjem za hlajenje vašega telesa pomagajo . Nošenja oblačil iz regulira klimo tkanine, lahko tudi pomagajo . Wicking tkanine dejansko potegne vlago stran od kože . Uporaba bombažne rjuhe na postelji, lahko pomaga tudi bombažna vpija vlago .

Opozorila

povečano presnovo pogosto lahko povzroči nočno potenje , to niedini razlog . Če nočno potenje še vedno obstaja in da ni bilosprememb v prehrani ali dejavnosti , morate iskati druge razloge za nočno potenje . Priporočljivo je, da govorimo z zdravstvenim delavcem , če se nočno potenje še vedno prisotne.