Kongestivnim srčnim popuščanjem Smernice za vadbo

Sprejemanje redno režim vadbe po izbruhu kongestivnim srčnim popuščanjem vam lahko pomaga ohraniti iz urgenco v prihodnosti, ki vam omogoča, da bi povečali kakovost vašega življenja brez strahu druge srčne incidenta . Kongestivnim srčnim popuščanjem

kongestivno srčno popuščanje jestanje pri kateremsrce ne more zagotoviti zadostne količine krvi za preostanek telesa. Bolezni srca običajno ne zgodi čez noč - predkupno opozorila kongestivnega srčnega popuščanja vključujejo prisotnost hipertenzije ali koronarne bolezni . Simptomi kongestivnega srčnega popuščanja vključujejo kronični kašelj, težave s koncentracijo , splošno utrujenost in nereden srčni utrip .
Srčno popuščanje in Exercise

Glede na članek objavljen v april 2001 izdaja ameriške družinski zdravnik , čeprav vaja uporablja se unrecommended za bolnike s kongestivnim srčnim popuščanjem , je ta priporočila spremenila v preteklih letih . Če ste imeliblago do zmerno primeru kongestivnim srčnim popuščanjem , z namenom sprejetjaredna vadba načrt lahko samo kakšen zdravnik odredil .

Vaja Priporočila

po mnenju zdravnika, članek ameriški družini, bi morali prizadevati za sprejetje postopno in progresivno režim treninga , da vam omogočajo , da se vrnete vaše telo maksimalno fizično stanje . To dosežete z začetkom svetlobe - pri čemer je 15 - do 20 - minutni sprehod vsaj trikrat na teden jedober cilj za začetnike. Kot svojo vzdržljivost poveča, poskušali povečati svoj ​​načrtovano usposabljanje za najmanj 30 minut zmerno intenzivne dejavnosti ( hitra hoja ali tek light ) izvedli pet dni na teden .
Prednosti

Sprejemanje načrt vadbe, ki je neposredno povezana z manj bodoče obiske v bolnišnici , skupaj z večjo kakovostjo življenja , po mnenju zdravnika, članek ameriška družina. Redna vadba lahko tudi pomaga ohraniti vaše pasu vitka, zmanjšuje tveganje za razvoj drugih kritičnih bolezni, kot so rak in sladkorna bolezen . Vse v vsem , 30 minut na dan , jemajhna naložba , da zaščiti svoje prihodnje zdravje .

Premisleki

Pred sprejetjem načrt vadbe , se posvetujte s svojim zdravnikom , da bi dobili zelena luč za nadaljevanje. Hranite ga obveščen o kakršnih koli spremembah v vašem režimu za usposabljanje , vključno s spremembami na trajanje ali intenzivnost . On vam bo verjetno svetoval o najvarnejši ukrepanju , medtem ko vas usmerjajo stran od ravni izobraževanja , za katere je vaše telo trenutno nepripravljene . Prav tako ne pozabite , da je poleg redne vadbe , morate sprejeti srčno - zdravo prehrano, - . Nizko nasičenih maščob in bogata z polnozrnate žitarice , sadje in zelenjavo