Sredstva za utrujenost

Merriam - webster.com opredeljuje " utrujenost " kot " utrujenosti ali izčrpanosti od dela , napor, ali stresa . " Vsakdo je utrpela zaradi utrujenosti na eni točki ali drugo, tako da vsi vemo, frustracije , ki želi več energije . Na srečo nekaj sredstva za utrujenosti je mogoče enostavno narediti doma, in morajo dati želenih rezultatov . Veš vzrok

Wrongdiagnosis.com sezname preko 2800 možnih vzrokov utrujenosti . Te vključujejo enostavne razlage so pomanjkanje spanja, hladno in gripi , virusne okužbe , predmenstrualnega sindroma, stresa in prekomernega dela . Za te vrste utrujenosti , lahko vzamete preprostih korakih.

Pa druge vrste utrujenosti sosimptom resnih obolenj, kot so sladkorna bolezen , rak , apneja v spanju , anemije ali težave s ščitnico . Avtoimunske bolezni, kot so lupus ali fibromialgija so skoraj vedno spremlja utrujenost . Če imate kakršnekoli druge simptome poleg utrujenosti , ali če preproste spremembe življenjskega sloga ne pomaga , obiščite svojega zdravnika, da se o tem pogovorite .
Lifestyle Spremeni

Mayoclinic.com pojasnjuje, da je večino časa utrujenostiposledica naših navad . Spremembe življenjskega sloga lahko pogosto vse razlike v energetski ravni posameznika . Vprašajte se nekaj preprostih vprašanj , da bi natančno določiti vzrok vaše utrujenosti. Kako si spal ? Ste bili porabi preveč časa delajo ? Ali ste depresivni ? Ali ste doživlja bolečino katere koli vrste ? Ali ste borila s stresom ? Ste o vseh novih zdravil, ki navajajo utrujenost , kot stranski učinek ? Ali vadite dovolj? So vaše prehranjevalne navade zdravo?

Zelo pogosto, slaba prehrana in pomanjkanje telesne dejavnosti so krivci . Spletna stran The American Association dietetične se je , Eatright.org , daje nasvete o izogibanju , povezane s prehranjevanjem utrujenost . Ti priporočam, da si vedno jedo zajtrk. Jedo manjših obrokov čez dan , ne pa tri velike, lahko pride do več energije . Ne pozabite, da lahko prenajedanje povzroči lenoba . Prav tako se prepričajte , da bi dobili neke vrste telesne dejavnosti, skoraj vsak dan .

Prehranska dopolnila

Ob multivitaminski vsak dan pomaga zavarovati, da ima vaše telo gorivo ki jo potrebuje za proizvodnjo energije in boj utrujenost . Dodatki , kot so ginseng , Rhodiola Rosea in korenin repinca , so rekli, da je utrujenost borci . Bodite prepričani, da natančno preberete embalažo izdelka in se prepričajte, da se ti izdelki ne bodo povzročili neželeno medsebojno delovanje z vsemi zdravili na recept , ki jih jemljete .

Medtem ko so skušnjava , ko je potrebnaenergij , je najbolje , da se prepreči visoko kofeinske energijske pijače . Ko so popuščati , lahko pričakujete, da se sesuje.