Foot vstavki zagotavljajo nadmorske višine , da bi zmanjšali količino stresa dal na Ahilovo tetivo med hojo . Ti vložki so napolnjene s tekočino gela za podporo lok, in omogoča, da udobno hodi absorbirajo šok . Lahko kupite stopala vložki pri večini zdravstvenih in drog trgovin, in , od oktobra 2009 pa so v razponu strošek od $ 5 do 8 $ . Morate nositi vložke stopala , ko ste na noge , da bi se izognili s poudarkom na kito . Glede na " Ahilove tetive , " čas celjenje je odvisno od resnosti raztrganine , vašo starost in vaše trenutne zdravje. Manjše solze lahko traja nekaj tednov , da se pozdravi , medtem ko lahko velike poškodbe zahtevajo nekaj mesecev za popolno okrevanje .
Fizikalna terapija
Ko solza svoj tetive , zdravnik lahko priporoči, da vidite fizioterapevta, ki vam pomaga graditi moč v kito in se raztezajo na izboljšanje prožnosti . Opravljati raztezne vaje za več kot 20 minut , da se prepreči draženje . Glede na " Ahilove tetive , " naj bi si masažo teleta in noge , da se ogreje in počasi izvesti za dvig tele vaje za pet minut , in počivajte 10 minut , sledijo pa ponovimo vajo . Kot ste graditi moč v Ahilovo tetivo , lahko povečajo svoj čas vadbe, pet - minutnih intervalih , ali temelji na kaj je vaš fizioterapevt priporoča .
Gibanje omejenih Povoji
Glavni solze zahtevajo opornico ali povoj , ki preprečuje premikanje Ahilovo tetivo . Ker so manjše solze zahtevajo oblazinjen podporo , lahkoraztrgana Ahilove tetive posledico pretrgal kito , ki zahteva operacijo. You zdravnik bo sklepna gibanja omejen povoje okoli Ahilove tetive , kot mavcu . Običajno boste morali bergle gibati , dokler se vnetje ne umiri in vaše kit zaceli. Zaradi resnosti vaše poškodbe , se lahko okrevanje traja od dva do tri mesece .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane