Pitje v Moderiranje po Alkoholizem

Pitna v zmernih količinah po alkoholizma lahko težke , vendar je dosegljiva , čeprav lahko traja nekaj časa, da do tega pride . Alkoholizem jestanje, v katerem nekdo hrepeni pijačo na dnevni osnovi , doživlja umik alkohola ali ne more ustaviti le z nekaj pijače. Ta oseba lahko tudi dobili izpod nadzora , medtem ko je pod vplivom . Alkoholiki včasih piti iz medsebojnega pritiska , stresa, ali celo , da je treba zapolniti telo s snovjo, ki proizvaja sproščenost , če je le začasno . Navodila

1

jejte pred, med in po pitju . Hrana bo pomagal absorbira alkohol, lahkooseba občutek sitosti , kar lahko zmanjša število zaužitih pijač. Jejte majhne količine , da bi se izognili prenajedanje , kot toast, juhe , sendviči , testenine, zelenjava in sadje.
2

se omejite na eno pijačo na dan za ženske in dve pijači za moške . To lahko vključuje kozarec vina ob večerji ali dva piva , medtem ko kuhanje nekaj zrezke ven na žaru . Določa zgornjo mejo za število zaužitih pijač in vztrajati pri tem . To je lahko skušnjava, da pijejo več , vendar pitje v zmernih količinah je zdravo za vse vpletene .
3

Ostanite aktivni . Namesto čakanja na naslednjo pijačo , zaposlen . Sprehodite se po bloku ali vožnja s kolesom po soseski . Pridružite telovadnico in voditi reden režim vadbe. Če to pomaga , prosite prijatelja , da vam pridružijo . Bivanje zaposlen lahko pomaga odvrniti ozdravljen alkoholik uživanja enega preveč pijače.
4

Spoznavanje novih prijateljev, ki so zmerni pivci ali ne piti . Namesto, druženje s težkimi pivci , našli prijatelja, ki uživa ob zabavno igrati , vendar ni igral in piti ob istem času . Recite ne za prijatelje , ko je povabil na noč se izvajajo na mestu.
5

Razmislite pitje v zmernih količinah prijeten del dneva , ne paglavni del dneva. Veselim se druženja z nekaj prijatelji , ne pijem z nekaj prijatelji . Spreminjanje našega razmišljanja lahko pomagajo alkoholno poudarek na razmerah , ne pa alkohol .
6

Pridružite klub ali organizacija , ki dobi , ne le tisti, ki sodeluje v skupnosti, temveč bo tudi kar naprej zaseden in proč od pitja . Spoznavanje novih ljudi in doživljajo življenje v drugačni luči lahko pomaga speljati alkoholik , da uživajo življenje, ne da bi morali piti alkohol , ali ga samo pijemo v zmernih količinah.