Zakaj Heart Rate Povečanje med vadbo ?

Vaše telo jeneverjetno učinkovit stroj , ki se nenehno prilagaja svoje rezultate, da ustrezajo zahtevam iz svojega okolja . Dajanje vaše telo pod stresom , ali psihološki ali fiziološki , bo seveda povzročilo razmah pri dostavi hranil in splošne pripravljenosti , kot setelo readies potencialno boriti za svoje življenje . Eden glavnih podsistemov telesa prizadetih srčni utrip in eden glavnih dražljajev , ki vplivajo na srčni utrip vadbe . Heart Rate

Na splošno gledano, vaš srčni utrip ni nič več kot to, kolikokrat je tvoje srce mora mreže na minuto za uspešno črpanje krvi po telesu . Razumem, da je tvoje srce tolikomišic kot vaš dolgovih - lahko usposobljeni in pripravljeni, da postanejo močnejši , ali pa se lahko dovoli , da raste šibko in atrofijo. Redna vadba je eden od najboljših načinov za spodbujanje zdravja srca , kot vaja prisili srce delati težje kot ponavadi.
Vadbe in srčni utrip

Ko je predstavila s spodbudo za usposabljanje ( ali celo misel na dražljaj usposabljanje) , bo vaš srčni utrip seveda začela povečevati. To je telesni način priprave za stresno situacijo, v kateri bi se lahko njeno preživetje postavljena pod vprašaj . Razumemo, da vaše telo ne more razlikovati med vožnjo po progi in teče od lačen lev - . Tako so situacije, enako zaslužni za hitro povečanje srčnega utripa , da ga pripravijo , da " preživi ", v kateri se srečujejo

povečanje Hranilo Dostava

razlog, zakaj tvoje srce potrebuje bije hitreje kot fizičnih naporov za povečanje telesne ima opraviti s konceptom zadostnosti . Na splošno , vaše telo želi le izvesti minimalno količino dela za dokončanje opravila . Ko se poseda ob gledanju televizije , svoje organe in tkiva ne zahtevajo toliko kisika , da še naprej deluje. Tako bo vaš srčni utrip počasi , ohranjanja svojo moč . Nasprotno, pri izvajanju , vaše telo potrebuje veliko več kisika , da bo vaše telo premika s hitro stopnjo - . Povzroča vaše srce , naj pospešijo , da izpolnjujejo zahteve
Redna vadba in srčni utrip

Če bi dosledno nositi monitor srčnega utripa med vadbo , s katero bi opazili, da se je v času, bo vaš povprečni srčni utrip med vadbo zmanjšajo . To je posledica načela rekel ali prilagoditve posebnim določenimi zahtevami . Biti učinkovit (in leni ) , bo vaše telo nenehno iščejo najlažji način za izpolnitev naloge. Če ste " naučil ", svoje telo , da bo pogosto se zahteva za povečanje pretoka krvi zaradi redne vadbe , se bo vaše srce sčasoma postala bolj učinkovita pri uresničevanju nalogo pri roki - . Črpanje več krvi z manj utripov

Toplotna povečanja

končno razlog, da je vaša poveča srčni utrip med vadbo , ker vaše temperatura telesa je tudi v porastu . Kot je vaše telo poveča temperature , bo vaš srčni utrip ustrezno povečanje hitrosti srčnega utripa . Tako kot poveča srčni utrip iz povečanega povpraševanja po kisiku , bo ta učinek je treba nadomestiti tudi v daljšem časovnem obdobju , kot je vaše telo postane bolj navajeni, da delujejo na toplejše temperature .