Simptomi pomanjkanja vitamina D

Vitamin D je izjemno pomemben in je ključnega pomena za preživetje človeštva . Na žalost , več kot polovica Američanov primanjkuje vitamina D. Po Medical News Today , ještevilo vitamina D s pomanjkanjem ljudi po vsem svetu ocenjujejo na 1 milijardo . Posamezniki, ki ne uspejo vključiti vitamina D v njihovi prehrani povečujeta tveganje za pojav bolezni , in v nekaterih primerihpomanjkanje vitamina D manifestira v različnih simptomov. Šibke kosti in rahitisu

simptom pomanjkanja vitamina D je šibke kosti . Moč posameznika kosti, je odvisno od njihove gostote in velikosti . Gostota kosti je odvisna od količine fosforja , kalcija in drugih mineralov , daoseba, ki je dobili. Zadostnih količin vitamina D so bistvenega pomena za absorpcijo kalcija in nadzorovanje ravni fosfatov .

Eden redkih simptom pomanjkanja vitamina D je rahitis . Rahitis lahko povzročijo kostno občutljivost ali bolečine, zobozdravstvene in skeletnih deformacij , postopno šibkost in naglušni rast. Rahitis je redka, v Združenih državah Amerike; Vendar pa , če se ne zgodi se pogosto vidimo pri otrocih, starih od 6 do 24 mesecev .
Bolečina

Po podatkih Nacionalnega centra za biotehnologijo informacij, drugi simptom vitamina pomanjkljivost D kronična bolečina v križu . Raziskovalci iz Saudove Arabije je odkril, da so testne osebe z bolečino v križu , ki so bili pregledanih več kot 6 let je pokazala klinično izboljšanje , ko so bile pravilno izpolnjene ravni vitamina D .
Bolezen

pomanjkanje vitamina D se lahko manifestira na različne bolezni. Nizke stopnje vitamina D, ki so povezana s sladkorno boleznijo , Crohnovo bolezen , visok krvni pritisk in multiple skleroze. Poleg tega , tisti, ki ne dobijo dovolj vitamina D, so bolj verjetno, da razvijejo in umrl od dojke , debelega črevesa , prostate , trebušne slinavke in druge vrste raka .

Premisleki

res je, da je vitamin D lahko absorbira skozi kožo z izpostavljanjem soncu ; Vendar , mnogi ljudje ne dobijo zadostno količino vitamina D pred izpostavljenostjo soncu . To še posebej velja za posameznike , ki živijo v podnebju z malo izpostavljenosti sončni svetlobi , morajo ostati v zaprtih prostorih ali v zaprtih prostorih delo podnevi .
Preventiva

National Institutes of Zdravje priporoča več virov hrane, ki vsebuje veliko vitamina D. top živila vsebujejo gobe, losos , skuša, sardine , tune in pomarančni sok , obogatenih z vitaminom D. Eno žlico trske jeter olje vsebuje tudi več kot dovolj posameznika dnevno doza vitamina D.
jezik