Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | medicinske Pogoji |
    Živila, ki ozdravi suhosti nožnice
    suhosti nožnice se zgodi , ko raven estrogena v vašem padec telesa in ne je dovolj vlage proizvaja za mazanje vaginalne stene . Simptomi vključujejo srbenje in zbadanje okoli vaginalne odprtine in v spodnji tretjini vagine . Stres, zdravstvene motnje , porod , kajenje cigaret , neuravnotežena prehrana , zdravljenje raka , in perimenopavzi ali menopavza bo povzročilo vaše ravni estrogena niha . Vedno se posvetujte s svojim zdravnikom , da se zagotovi vaše stanje je vaginalna suhost in neosnovni simptom obolenjem . Jesti pravo hrano lahko pomaga ublažiti suhost nožnice . Fitoestrogeni

    Obstajajo živila , ki omogočajo tvorbo estrogena in pomagajo ohraniti svoje hormone v ravnovesju , če je pogoj zaradi nizke estrogena in obstajajo tudi živila , ki vsebujejo fitoestrogene, ali jih najdemo v rastlinah naravne spojine , ki jih delujejo kot estrogen in podpirajo telesnih funkcij , ki so potrebni , da bo vaša vagina vlažna.

    ni znanstvenih dokazov, ki potrjujejo živil z fitoestrogeni zdravljenje suhe vagine , pa podatki iz več predhodnih študij in kliničnih izkažejo fitoestrogene igrajo pomembno vlogo v boju proti vaginalnim suhost .

    raziskave in predhodne študije, opravljene na univerzi v Neaplju , kažejo, da lahko fitoestrogeni ublaži vaginalne suhosti . Študija v British Medical Journal (1993) je pokazala, da ženske, ki so pojedli 45 gramov fitoestrogenske bogata živila vsak dan doživeli nekaj olajšanja od suhosti nožnice .

    Med skupinami fitoestrogenske priznane kot prispevek k lajšanju suhosti nožnice so izoflavoni , flavoni , coumestans , lignani in miroestrol , deoxymiroestrol . Črna detelja jestročnic , in je bogata z izoflavoni . Celih sojinih izdelkov , kot so tofu, fižol, soja, Tempe in sojino mleko ima tudi visoko koncentracijo izoflavoni . Visoki zneski lignani najdemo v lanenih semen . Poleg tega , stročnice , orehi , jabolka , zelena in češnje so visoko fitoestrogene .

    Zadnji dve fitoestrogeni , miroestrol in deoxymiroestrol se nahajajo v obratu , ki se goji v Aziji imenom Pueraria Mirifica . Znanstvene študije so bile objavljene v menopavze , The Journal of North American Society menopavzi september /oktober 2007 , je pokazala, dasredstva, ki so pokazali pozitivne rezultate pri zmanjševanju vaginalno suhost. Članek navaja,rastlina ima visoko raven fitoestrogenske , ki so veliko močnejši kot jih najdemo v soji ali črne detelje isoflavins .
    Priporočena odmerkov

    Red Clover

    enega do tri skodelice na dan . Uporabite eno čajno žličko posušenih zelišč in cvetov na skodelico vrele vode . 40-160 mg izoflavonov .

    Soy

    45 mg dnevno soje iz visoko kakovostnih polnovrednih živil soje .

    Flaxseed

    2 žlici na dan. Ali pa za tiste, ki so bili uporabljeni za vlakna , 2 žlici zjutraj in zvečer . Zmešamo s čimerkoli , žitarice , sok , mleko , jogurt . Pijte veliko vode , ko se sešteva laneno seme v svojo prehrano .
    Jejte uravnoteženo prehrano

    uravnoteženo prehrano , ki vključuje priporočene obrokov zelenjave , sadja , žitarice, stročnice in zdravih maščob, bodo olajšali tvorbo estrogena in pomaga uravnotežiti hormone . Zdrave maščobe igrajo vlogo pri proizvodnji holesterola in večina estrogena v telesu se proizvaja iz holesterola v vaši jajčniki in nadledvične žleze . Zdrave maščobe vsebujejo omega-3 : Ribe, laneno seme ; Omega -6 : svetlina in borage olja; Omega 9: oljčno olje . Morske ribe , kot so losos , tuna , skuša, in morske plošče , so viri visoke zdravih maščob .
    Hydration

    Pijte od štiri do 10 kozarcev vode na day.s Količina vode, ki jo pijete je odvisno od vašega metabolizma. Voda bo pomagala ohraniti vaše telesna tkiva vlažna, vključno s tistimi v nožnici .
    Zeliščni revizijah

    zeliščarji na Dr Susan Ljubezen Fundacije za raziskave kažejo, da ob Motherwort tinkturo ali dong quai v kakršni koli obliki skozi usta za tri do sedem dni izboljša vaginalne mazanje. Put 1 do 2 čajni žlički posušenega zelišča na skodelico vrele vode .

    Raziskovalci na univerzi Vanderbilt kažejo ginseng ima številne enake lastnosti kot hormon estrogen . Posledično lahko skrajševanja in tanjšanje vagine sten in znižati mazanja vagine zniža . 4,5-6 g dnevno .
    Hrana in več ....

    Poleg tega, da jedo zdravo hrano , boste morda želeli poskusiti Keglove vaje . Ti so namenjeni krepitvi mišic medeničnega dna in obdržati vaše vagine zdravo. Keglove vaje so enostavno narediti in vsi ostali clueless , ko jih delaš . Glej Resource spodaj: .Menopavza Seveda simptomi Keglove Vaje

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane