Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | medicinske Pogoji |

Diet & Visoko trigliceridov

Visoka raven trigliceridov lahkoznanilec bolezni koronarnih arterij , vendar takšnadiagnoza vam ni treba imeti občutek, kot daDamoklejev meč visi nad glavo . Dobra novica je, da se raven trigliceridov lahko učinkovito znižala z marljivim poudarkom na vaši prehrani . Triglyercides

Trigliceridi so vedno naravno prisotna v telesu, do neke različnem obsegu , kot so kemična oblika, v kateri obstaja večina maščobe . Čeprav sooblike maščob , trigliceridi oblikovan tudi iz drugih virov , kot tudi, kot so ogljikovi hidrati . Trigliceridi so bodisi shranjeni v maščobnih celicah za poznejšo uporabo, ali aktivira krvni obtok v telesu dajejo energijo .
Trigliceridov in Heart Disease

je treba najprej poudariti, da se trigliceridi neposredno ne povzroča bolezni srca. Povišane vrednosti trigliceridov so zgoljoznačevalec , ki pomeni povečano tveganje za koronarno disfunkcije . Medtem ko mora znanost še ni v celoti odkriti razloge za povezavo med trigliceridov in bolezni srca, saj jepovezava , bi vas behoove osredotočiti na zniževanje ravni trigliceridov , ki so bili ocenjeni kot previsoki.

trigliceridov in Low Carb

Glede na študijo, ki jo univerzi Duke , posamezniki po nizki Carb dieti za šest mesecev, so pokazali tako zvišanje ravni HDL ( "dobri" holesterol ) in zmanjšanje trigliceridov vrednosti v primerjavi s kontrolno skupino . Trigliceridov padel za 74,2 točk za nizko Carb skupini , v primerjavi s spremembo 27,9 točk v kontrolni skupini . Tako je prehranaz nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov jedobra izbira za zmanjševanje vašo raven trigliceridov .
Low Carb Lifestyle

V študiji so nizko Carb dieti sledila izredno nizko Carb pristop (manj kot 20 gramov na dan, na začetku študije ) , bolj podobna Atkins od drugih "višjih nizko Carb " diet. Da posnemajo učinke študije , boste želeli , da opravijo enako strategijo .
Po Atkins

sledite načrtu Atkins, limit ogljikovih hidratov za prva dva tedna bo manj kot 20 g na dan . To bo omogočilo vaše telo , da bi prehod v ketozo , stanje izgorevanje maščob iz katerih so mnoge koristi prehrane je izpeljane . Po prvih dveh tednih , dvojno vaš štetje ogljikovih hidratov za 40g na dan , pazite, da porabijo večino vaših ogljikovih hidratov iz zelenjave in sadja (razen predmetov, kot so banane in žito , ki so pretirano sladko ). Po šestih mesecih v zvezi s tem načrtom , so vaši raven trigliceridov ponovno pregledati in boste verjetno prijetno presenečeni nad razliko .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane