Vaja se je izkazal za zmanjšanje stresa . Učinkovit program vadbe , da se vključijo v joga . To vas bo naučil, kako umiriti svoje telo navzdol, in kako izvajati dihalne vaje , ki bodo prinesli vaš srčni utrip nazaj na normalno hitrostjo. Vadba joge vsaj 30 minut vsak dan je dovolj, da boste obdržali miren in vas vlak , kako priti sami miren , če se začnete počutiti nestrpen.
Molitve in meditacije
oba meditacijo in molitev vam bo pomagal umiriti naravno. V resnici mnogi zdravniki priporočajo meditacijo , saj zahteva, da oseba ustaviti , kaj počne , se v mirnem kraju , in se osredotočiti um na eno stvar . Molitev počne prav to . To povzroča osebo ustaviti in najti nekje tiho počivajo in se pogovoril z Bogom . Ste potem lahko govorimo o zelo stvar , ki povzroča , da postane nestrpen. Ko končate, lahko pustite težave z Bogom , vedoč, da ima moč, da obdelavo vaše bremen. Moral bi vaditi meditacijo ali molitev vsaj 15 minut vsak dan, da bi preprečili kakršno koli strah pred vrača.
Če imate občutek tesnobe , morate izklopiti televizijo in radio , in pobegniti na mirnem kraju . Glasen hrup in velike skupine ljudi, ne bo vam omogočajo , da umiriti svoj um navzdol .
Valerian Root
Valerian Koren jevse naravno zelišče , ki se prodaja v večini zdravstvenih trgovinah , ki se uporablja za pomiritev posameznikov navzdol . Številni posamezniki, ki imajo epilepsijo , nespečnost ali živčevjem , da to prehrambeni dodatek . To se lahko vzame kot tekočina ali v obliki kapsul . Lahko se korenine baldrijana , takoj ko se začnete počutiti razburjen ali tesnobe . Poskrbite, da boste sledili navodilom za odmerjanje steklenico in se posvetujte s svojim zdravnikom , če jemljete kakšna zdravila . Valerian Koren ne bi smeli uživati nosečnice in doječe matere . Prav tako ne bi smeli sprejeti, če boste morali voziti ali upravljati s težkimi stroji , saj lahko uspavanje .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane