Nosečnost karpalnega kanala Relief

Če prste Ščepec , vaše roke in zapestja bolelo , inodrevenelost povzroča neprespane noči , je več kot verjetno, sindrom karpalnega kanala . Če ste noseči . simptomi so lahko neznosne. Čeprav olajšava ne bo v celoti , dokler ni rodilaotroka , so koraki, ki jih lahko sprejme, da bi bilo sprejemljivo . Sindrom karpalnega kanala & Nosečnost

V vašem zapestju so kite , vezi , kosti inmediani živec , ki je zaščitena z karpalnega tunela . Mediani živec zagotavlja občutek in gibanje na roko. Ko ste noseči, in ohranja tekočino , tkivo in mišice nabreknejo in dal pritisk na karpalnega tunela , ki potem pritisne na živec . Držite roko in zapestje popolnoma ravna ali v zraku določa nekatere olajšave , saj je potrebno za pritisk na živec .
Nosite Brace

zapestja naramnice ali opornice pogosto predpisujejo zdravniki za lajšanje bolečin sindroma karpalnega kanala . Brace ohranja vaše zapestje nepremična in ravna, takokarpalnega kanala lahko zaščitijo mediani živec iz upogibalke kit. Strokovnjaki pravijo, oblečen oklepaja ves čas, še posebej, ko si spal , bo zmanjšal simptome bistveno .
Cut Down na Salt

zastajanje tekočine ali edema, je pogostodel nosečnosti , sajtelo proizvaja dvakrat več tekočine in krvne izdelke za dojenčke . Preveč soli zapleta to in še dodatno obremenjuje zapestij in gležnjev . Zmanjševanje uživanje natrija z izrezovanjem soda , slano hrano in jedilna sol zmanjšuje oteklost karpalnega tunela . Tudi , jesti hrano, ki je znano, da je naravni diuretiki , kot so beluši, zeleno , čebulo in grenivke.
Vaja vašem zapestju

odmora od dela in raztezanje zapestja in prstov lahko tudi olajšanje . Curl vse prste tesno skupaj v pest , nato pa počasi roll pest navznoter proti rame. Ga držite nekaj sekund in uporabo kontroliranje mišice , da ga počasi razvaljamo spet razteza prste , enega po enega , dokler se ne raztegne narazen. To ponovite vajo 5-krat in poskusite to storiti večkratdnevno.
Spočijete zapestje

sindrom karpalnega kanala je pogosto ponavljajočih gibanja povzročila , čeprav zdravniki pravijo, je tudi dedna . Dobra novica je , če ga niste imeli , preden ste bili noseči , se bodo simptomi verjetno šel stran popolnoma po porodu . Ampak, če ste ga imeli , preden ste bili noseči , boste porabili veliko časa na računalniku ali vaš sindrom karpalnega kanala je delo povezano , vaši simptomi boveliko slabše . Poskusi , da bi več odmorov kot ponavadi , in če je le mogoče , spremeniti roke pri delu ali prinese blazino ali vzglavnik z vami, da podpre zapestje in roko .