Slab zadah Nasveti

Slab zadah , znan tudi kot Zadah iz ust , jezdravstveno stanje zlahka identificirati s kronično Vonja dihanje . Slab zadah je lahko posledica različnih stvari , vključno s slabim zdravjem prebavil , nepravilne higiene , ust dehidracije ali bolezni dlesni . Simptomi lahko običajno zdravijo doma , glede na vzrok pogoja . Vendar, če se težave nadaljujejo , se je treba posvetovatiusposobljen zdravnik . Hrana in prebave

hrano jeste igra pomembno vlogo v prisotnosti slab zadah . Jedo različne kombinacije hrane lahko zmanjša stopnjo presnove . Ko se začne hrana zgraditi v prebavnem traktu , da putrefies in proizvaja žaljivo vonj , ki je lahko razvidno v vašem izdihanem zraku . Jedo manjše porcije hrane med obroki, ki lahko to stanje popravi .

Izogibajte se jedo beljakovine in ogljikove hidrate v istem obroku skupaj, da pospeši prebavo . Hrane z veliko kofeina , sladkorja in maščob bo oslabilo prebavni trakt in povzroči hrana , da ostanejo v želodcu dalj časa. Mleko in mlečni izdelki so sluz , ki proizvajajo in se je treba izogibati , saj sluzi zmanjša delovanje črevesja .

Koriander , komarček semena in kumina ubiti bakterije , ki povzročajo slab zadah , in jih je treba dodati na hrano , kadar koli mogoče. Dodajanje živila, bogata s klorofilom k vaši prehrani lahko tudi preprečuje slab zadah . Klorofil jeprebavni pomoč najdemo v zeleni listnati zelenjavi , kot so zelje in špinača .
Ustni higieni

Večina bakterij , ki povzročajo slab zadah se nahaja v usta , in se lahko odpravijo z ustrezno ustno higieno. Umila zobe, dlesni in jezik po vsakem obroku , da odstranite umazanijo s hrano , ki ostaja . Zobne nitke vsak dan priti do bakterij in delci hrane skrite med zobmi . Idealen čas za zobno nitko je tik pred spanjem vsako noč .

Redno uporabljajte ustno vodico za nadzor bakterije , ki povzročajo slab zadah . Večina ustne vode vsebujejo kisline in alkohola , ki ubija bakterije v stiku . Pijte veliko vode , da usta temeljito hidrirano ves čas. Kopostane suha usta , da ne more sama očisti delci hrane in drugih naplavin , ki lahko povzroči slab zadah .

Revizijah in dopolnitvah

redne odmerke betaina hidroklorid , dodatekželodčne kisline , se bo povečala svojo stopnjo prebave. Prebavni encimi , sprejeti v obliki tekočih dodatkov ali kapsul lahko tudi pomagajo . Acidophilus je en tak dodatek , ki bo povečala raven zdravih bakterij v vašem prebavnem sistemu . Po eno kapsulo po vsakem obroku bo zmanjšalo čas, potreben za prehrano , ki se prebavi , kar zmanjšuje slab zadah . Dodajanje lanu ali sončnična semena do hrane se bo povečala tudi hitrost, s katero se strupi iz telesa , kar ima za posledico manj putrefied hrane v sistemu in svež dah .