Vzroki za hudo krči v nogah ponoči

Če ste eden izmedmnogih, ki trpijo zaradi krčev v nogah ponoči , si lahko iščejo informacije o tem, kaj povzroča to zgodilo, tako da boste lahko dobili ustrezno zdravljenje . Nočni krči v nogah so lahko blagi ali hudi obliki . Lahko se pojavijo bolečine in krče, ali mravljinčenje . Krči v nogah najpogosteje pojavljajo v mečne mišice ; Vendar pa lahko tudi vpliva na nogo in stegno . Povzročijo lahko sekundarne težave, ko se moti vaš spanec . Medtem kotočen vzrok nočnih krčev v nogah še vedno ni znano , po nekaj skupnih teorij o tem, kaj lahko povzroči to stanje . Preveč delal Mišice

krči v nogah ponoči je lahkoposledica prekomernega uveljavljanja ali pretiravanje dnevno aktivnost . Preveč dejavnost lahko povzroči utrujenost mišic in lahko povzroči krče, kasneje , ko se trudijo , da se sprostite . Prav tako boste lahko v nevarnosti, če boste porabili dolge ure stoji na trdih površinah , kjer je sedel neaktivna za daljše obdobje , ali imajo noge v neroden položaj med spanjem ali čez dan .
Pomanjkanje Pravilna prehrana

Če vaša prehrana ne vsebuje nekaterih hranilnih snovi, lahko pride do bolečih krčev v nogah ponoči . Če je vaša prehrana je pomanjkljiva kalija , kalcija in drugih mineralov , ste na večje tveganje . Biti dehidrirani in ki nimajo dovolj tekočine v telesu, lahko drug vzrok . So potrebne prave stopnje hranilnih snovi in ​​vode za pravilno delovanje mišic in krčenje . Če so izčrpane vaše ravni , lahko vaše mišice krč .

Zdravila

Nekatera zdravila lahko vpišejo nočni krči kot stranski učinek . To vključuje zdravila, kot so kontracepcijske tablete , diuretiki, statini in steroidov . Vse od teh zdravil lahko povzroči krč , ker so lahko izčrpajo ravni tekočine , natrija , kalija, kalcija in magnezija telesnih . Oglejte si Medicinenet.com za popoln seznam zdravil , ki lahko povzročijo krč .
Drugimi zdravstvenimi stanji

Ob stanje ščitnice ali nevrološko obolenje , kot so parkinsonova bolezen lahko poveča možnosti, da imajo nočnih krčev v nogah . Tako da lahko živi z boleznijo perifernih arterij ali sladkorno boleznijo . Nekatera zdravstvena stanja lahko ovira sposobnost telesa , da bi dobili dovolj kisika v mišice , ki jih povzročajo utrujenost in krči . Prav tako so bolj nagnjeni , če imate ravno noge ali če ste noseči . Tako lahko hodiš drugače , kar lahko postavite pritisk na mišice spodnjega dela noge in pripelje do krč . Glede na kliniki Mayo , ko se staramo naše možnosti doživljajo krče v nogah poveča noč .
Preprečevanje /Solution

za pomoč pri preprečevanju nočnih krčev v nogah , poskrbite, da ste se raztezajo pred in po živahni dejavnosti in ogreje pravilno. Vodenje dobro hidrirani tudi vam bo pomagal , da se zmanjša vaše možnosti za krče v nogah ponoči . Če menite, da vaša prehrana je lahko primanjkuje določenih hranil , se posvetujte z zdravnikom ali registriranega dietetik , da so jih analizirali vaše prehrane in vam pomaga, da zdrave spremembe.