Kako zdraviti Retrocalcaneal burzitis

Retrocalcaneal burzitis jevnetje Bursa nahaja proti narti , tik nad kosti pete . Ta pogoj se ponavadi zgodi, ko je vaš gleženj overused od tek in tek na dolge razdalje , ali poškodbe stopala . Kobursa postane razdražena in vneta , lahko vaše pete postanejo mehki in boleče. Obstaja več načinov za zdravljenje in zdraviti burzitis v retrocalcaneal območju stopala . Tisto, kar potrebujete
ice
protivnetna zdravila
Heel klin
Proste Prikaži več navodil

1

stopalo , da se prepreči nadaljnje draženje, vnetje in poškodbe .
2

Uporabi led na svoj pete za zmanjšanje vnetja , zmanjšuje bolečino in spodbuja celjenje . Peto z ledom večkratdnevno za 15 do 20 minut .
3

Bodite nonprescription protivnetno zdravilo , kot je ibuprofen, paracetamol ali aspirin . Ta zdravila bodo zmanjšujejo vnetja in lajšanje bolečine .
4

Uporabite pete klin v vaših čevljih. Heel klini lajšanje stresa in pritiska na vaše pete , tako da lahko vaš vnetje izginejo .
5

Pogovorite se s svojim zdravnikom o steroidov . Če imate hudo retrocalcaneal burzitis , boste morda morali steroidnih injekcij , da se zmanjša vnetje.
6

krepitev območja . Ko je vaš retrocalcaneal burzitis imeli priložnost, da se pozdravi , spet opravljali običajne aktivnosti , ki se začne off počasi na prvi. Naredite vaje in se razteza za okrepitev območja , kot so toe odpira in prstih razširitve.