Cold Feet revizijah

Hladne noge lahko postanezelo neprijetno bolezen obravnavati, še posebej, ko poskušate zaspati . So jih povzročile slabe prekrvavitve , kar je lahko posledica številnih dejavnikov . Sedenje in položaj za daljša obdobja kose pretoka obtočil , ki ga zapuščajo šibkejše insplošno pomanjkanje telesne dejavnosti bo prav tako zmanjšajo prekrvavitev . Obstajajo živila in gibanja , ki lahko povečajo prekrvavitev in blažitev nelagodje mrzle noge . Povzroči

so mrzle noge posledica slabe prekrvavitve . To se lahko zgodi iz sede ali stoje ves dan na delovnem mestu , kot je v teh dveh dejavnosti za ustavitev gibanja in pretoka krvi skozi spodnjih okončin . To je lahko tudi posledica odvisnosti od nikotina , hormonskih neravnovesij ali nezdrava prehrana .
Treba vrniti za noge za lajšanje nelagodje mrzle noge Rešitev

Circulation . To je mogoče storiti z masažo stopal . Najboljši način za izboljšanje cirkulacije do stopal je dejansko masažo od meča na nogah. Ko masažo stopal za izboljšanje cirkulacije , masirajte prste s krožnimi gibi . Miške in upogibanjem noge bo tudi izboljšala prekrvavitev in obnoviti pretok krvi.

Pomoč

zelišča , kot so kajenskim poprom so dobre za promet. Ob mešanico kajenski poper , ingver, česen in ginko biloba , bo znatno izboljšala prekrvavitev po celem telesu . Segrevanje eterična olja , kot so cimet olje in rdečo papriko, olje lahko tudi ublaži neugodje hladnih nog in izboljšanje cirkulacije . Eterična olja in zelišča mogoče kupiti v trgovinah z zdravo hrano . Omega-3 maščobne kisline najdemo v ribah lahko tudi pomaga, da arterije jasno in kroženje močna.
Premisleki

Telesna vadba in prehrana igra vlogo pri pomoči z zdravo promet. Mastne hrane , ki zamašijo žile in dodajajo pritisk na sistem prebavni upočasni cirkulacijo. Pitje veliko vode in porabijo veliko sadja in zelenjave, bo pomagal zagotoviti, da se vaše telo ne zamašijo gor . Prav tako vaja dobi srčni črpanje krvi po vsem telesu . Vsak dan izvaja rutinsko, bo v veliki meri izboljša zdravje in cirkulacijo .
Preprečevanje

Da bi preprečili mrzle noge in izboljša prekrvavitev , vključujejo veliko ingver , česen in kajenski poper v vaši prehrani . Dodaj zelišča obroki na dan. Naredite 30 do 40 minut vadbe na dan, tudi pozimi . To je lahkopreprost sprehod , če je tonajveč, kar lahko mange . Prepričajte se, da ste se raztezajo na dan, če vaše delo zahteva, da sedeti ali stati več ur naenkrat.