Kaj Znižuje sečne kisline

? V normalnih okoliščinah dobi sečne kisline spravili iz telesa z urinom . Toda v nekaterih primerih pa lahko zgraditi in povzroči pogoje, kot hiperurikemijo in protinom (vrsta artritisa, ki se zgodi, ko bazeni sečne kisline gor na skupnih lokacijah , ki jih povzročajo, da nabrekne in postane plačilno sredstvo ). Dietna in življenjskega sloga popravki lahko pomagajo nižje ravni sečne kisline . Meso

Stop jedo meso in druge visoko -purin beljakovine . Puringradnik sečne kisline . High- purinskih proteini vključujejo organov meso , igralne meso , svinjina, govedina, jagnjetina , Turčija, školjke , tuna , losos, krape in skuše . Dober nadomestek za meso je tofu , ki ima sposobnost , da jasno sečne kisline iz telesa.
Kvas

Kvas jevisoko -purin hrane , zato bi morala izogniti. Izrežite ničesar , dosežen s kvasom , kot so kruh, pivo in vino .
Teža

Izgubiti težo postopoma pomaga pri zniževanju sečne kisline . Prekomerna telesna teža lahko povzročijo presežek zneska pritisk na vaše sklepe in lahko povzroči tudi višjo raven sečne kisline v telesu . Če je masa hitro izgubil , vendar pa lahko dejansko povečanje vrednosti sečne kisline . Postopna izguba teže je obvezna za zniževanje ravni sečne kisline , po Jeffrey Lisse , MD, izredni profesor medicine na Univerzi v Teksasu Medical Branch v Galvestonu .

Sadje

jejte sadje . Različne plodovi so koristne za zniževanje sečne kisline v telesu . Nekatere od teh so limone, limete , pomaranče, banane in jabolka. Češnje (kot tudi češnjevega soka ali izpiska češnjevega ) zniževanje ravni sečne kisline in imajo tudi protivnetne koristi.
Tekočine

Pijte veliko vode . Voda ohranja ne le telo hidrirani , maže sklepe in pomaga pri presnovi maščob , prav tako pomaga izpirati nečistoče iz telesa , zaradi česar je dobro za zniževanje ravni sečne kisline . Na osnovi vodne tekočine , kot so juhe in sveže sadne sokove lahko tudi pomagajo . Ženske bi morale piti 2,2 litra tekočinena dan , moški pa bi morali piti tri litrena dan , po podatkih Inštituta za medicino .