Uredi perimenopavze

perimenopavze jenaravna faza življenja za ženske. To ponavadi deluje kot 3 do 5 let doba pred menopavzo zadetkov, in je vložena s padcem ravni estrogena . Nekatere od simptomov perimenopavze vključujejo spremembe menstruacijskega ciklusa , vroče utripa , občutljivost dojk , razdražljivost, utrujenost , nenadna srbečo kožo , boleče sklepe in nelagodje v prebavilih . Čeprav so ti simptomi pogosti in vložena zaradi naravnih življenjskih ciklov ,ostaja dejstvo , da so neprijetno in težko obravnavati . Obstajajo načini za upravljanje perimenopavznih simptome. Z vodstvom zdravnika , lahko ženske študij teh alternativ in odloča o načrtu upravljanja, ki je prav za njih . Tisto, kar potrebujete
pregled pri zdravniku ali naturopatske zdravnika
Informacije o zeliščih Neomejeno Exercise načrt
hranljivo hrano
Proste Prikaži več Navodila

1

Ker je perimenopavze vložena s spremembo ravni hormonov , en način za upravljanje te faze je prek HRT ali hormonsko nadomestno terapijo. Če želite to narediti , kar potrebujete , da bo sestanek s svojim zdravnikom , ki bo naredil testiranje hormonov , da se prepričajte , da so vaši simptomiposledica nastopa perimenopavze . Rezultati krvnih preiskav bozdravnik ugotoviti, kakšne vrste HRT je najboljša za vas.
2

Veliko žensk je zaskrbljenih HRT zaradi negativnih stranskih učinkov nekaterih sintetičnih hormonov , ki se uporabljajo . Iz tega razloga , NHRT je tudimožnost . NHRT je nadomestno zdravljenje naravni hormon . Hormoni , ki se uporabljajo v tej terapiji so pridobljeni iz naravnih virov , imajo omejene ali nima negativnih stranskih učinkov. Naturopatske zdravniki bodo delovali tudi teste, da vidim, kaj potrebujete hormoni treba urediti v vašem sistemu in bodo skupaj z vami , da pripravi načrt NHRT .
3

Z zahtevo po celostnih pristopov k zdravljenju , zelišča so drugo priljubljena alternativa za upravljanje perimenopavze . Čeprav so naravne, lahko zelišča zelo močan in strupene in jih je treba uporabljati v zmernih količinah in z izjemno previdnostjo . Vsako telo reagira drugače zelišč in kaj ima blag učinek na eno osebo lahko povzroči hude reakcije na drugo. Pred sprejetjem zelišča za lajšanje simptomov perimenopavzi , študij na njih in se posvetujte s zeliščarja .
4

Vaja je eden izmed najboljših načinov za upravljanje perimenopavze . Resistance vaje , kot so dvigovanje uteži krepi kosti in pomaga zgraditi svojo gostoto v času, ko je izguba kostne začenja dogajati na hitro . Krepitev mišic gori tudi več kalorij , ki pomaga ohranjanje primerne telesne teže , še stranski učinek perimenopavze . Vaja prispeva tudi k večji proizvodnji hormonov , ki pomagajo uravnavati spanje in odzivi na stres , lajšanje simptomov, kot so nespečnost in razdražljivost in nihanje razpoloženja .
5

hranljiva dieta pomaga funkcije telesa na optimalni sposobnosti . Celice potrebujejo pravilno prehrano , da opravljajo svoje naloge , in če niso izpolnjeni prehranske potrebe naših teles se celice ne morejo opravljati, kot so bile mišljene . Pomagajo prenašajo signale v možganih, ki sproži telesnih odzivov , kot so nihanje razpoloženja , hrepenenja in celo hormona proizvodnje. Prehrana z veliko sadja, zelenjave in polnozrnatih daje telesu pravilno prehransko podporo, ki jo potrebuje. Omejevanje predelanih živil razbremeni tudi negativni stres postavi na telo .