Kako upravljati pred menopavzo Simptomi

Raziskave kažejo, da ženske lahko simptomi spremljajo premenopavzalnih stanje in spremembe se lahko začne , da se pojavljajo kot upada ravni estrogena . Pre - menopavza lahko pride od 2 do 8 let pred koncem menstruacija . Proces je postopen . Menopavza se pojavi pri večini žensk med starostjo 47 in 55 let. Lahko simptomi , ki se pojavijo med menopavzo dejansko izražajo v pre- menopavzi let , čeprav so najbolj blažji od simptomov opaženih med menopavzo . Navodila

1

obiščite zdravnika za testiranje hormonov . Simptomi, ki jih ženske poročali, so utrujenost, vročinski vali , skupno in bolečine v mišicah , živčnost, razdražljivost , nespečnost, nihanje razpoloženja in razbijanje srca . Drugi simptomi vključujejo boleč spolni odnos , vaginalne suhosti, nočno znojenje . Nekatere ženske doživijo izgubo zanimanja za spolnost med pre- menopavzi , medtem ko imajo drugi , ki niso posebne pritožbe , ki bi lahko pokazale pred menopavzo težko diagnosticirati .
2

Zavedajte se, da lahko pred menopavzo bilo neprijetno , vendar je še vedno pomembno, da se izključi druge telesne vzroke za vaše simptome . Ko dobite diagnozo , si boste lahko odpočili lažje. Naučite se strinja, da jepred menopavzonaravni pojav.
3

Poslabšanje simptomov pre- menopavze in menopavzi , so visok indeks telesne mase , kronična infekcija , antihistaminiki , antidepresivi in nespečnost . Dejavno vključijo sami najti obravnavo pogojev, ki lahko poslabša težave , kot so psihične težave in uporabe zdravil .
4

Sodelujejo v redno vadbo dejavnosti. Dnevna vadba stimulira endorfine , pomaga pri lajšanju bolečine in nespečnost . Če imate preveliko telesno težo , začnite z vajo in Hujšanje rutino , da lahko nadaljuje po vsej life.Standardized črno cohosh je bilo ugotovljeno , da pomaga ženskam z vroče utripa in nihanje razpoloženja , a študije so omejene. Morda boste morali eksperimentirati z naravnimi zdravili , vendar se prepričajte , da sledite zdravnikovih recommendations.Avoid živila , ki sprožijo simptome. Mnoge ženske počutijo slabše, ko jedo čokolado ali začinjene hrane . Izogibajte se živil z dodanimi kemikalijami . Razmislite organske nakupe in se osredotočiti na celotno sveže foods.Vaginal estrogena kreme lahko pomaga pri boleč spolni odnos in zaščito pred vaginalne atrofije . Pogovorite s svojim doctor.Learn za nadzor stresa. To je čas, da pustitemajhne stvari gredo . Manjše neprijetnosti lahko simptomi veliko slabše. Vzemite si čas in za sebe . Opravljajo dejavnosti, ki so pomirjujoče.
5

Pogovorite se s svojim zdravnikom o kratkoročnih hormonsko terapijo , če so simptomi neznosna . Zdravnik bo ocenil tveganja in koristi hormonsko terapijo za pre- menopavze in menopavzi simptome .