Kako Masaža sindrom karpalnega kanala

je sindrom karpalnega kanala je značilna bolečine, mravljinčenje, pekoč občutek in /ali otrplost v rokah in podlahti . To je posledica ponavljajočih se gibov , ki dražijo mediani živec v zapestju . Ko je to živec razdraženo nabrekne, postane ujet . Karpalnega kanala lahko izčrpavajoča , če se ne zdravi . Ko začnete počutiti začetnih simptomov karpalnega kanala, ga lahko zaustavi , da je napredovanje , tako da spremenite svojo rutino. Prav tako lahko razbremeni svoje nelagodje skozi samo masažo . Preberite o izvedeti, kako za masažo sindrom karpalnega kanala . Tisto, kar potrebujete
masažno olje
Proste Prikaži več navodil

1

počitek podlakti na ravno površino ali v naročju z dlani obrnil navzgor .

2

z drugo roko, da uporabite kremo za dolžino vašega podlaket.
3

Začnite na vrhu vašega podlakti tik pod pregib komolca in uporabite prste da bi krožnimi potezami čez vaš podlaket. Te poteze teči od stranskih in medialno vzporedna s pregibom v komolca . Ali to določa dolžino vašega podlakti na približno centimeter nad zapestjem . Večkrat ponovite to določa dolžino roko .
4

zdaj spet na vrhu podlakti tik pod pregibom v komolcu . Pritisnite dol med obema kosti podlakti in premikanje prsti počasi naprej in nazaj. Moral bi se giblje čez mišico , vendar ne na kožo . Ali to določa dolžino vašega podlahti večkrat .
5

Masaža dlani uporabo krožnih progah. Pozornost na spodnji del dlani .
6

Masaža med kostmi roko. Začnite z dlanjo in našli kosti , ki vodijo do mezinec in prstanec . S palcem in kazalcem stisnite območje med temi kostmi . Palec je na dlani in kazalec je na hrbtni strani dlani . Stisnite območje in potegnite palcem in kazalcem do tkanine prstov te strani . To ponovite med vsemi prsti.
7

Obkrožite bazo roko in nežno stisnite kosti je palmove skupaj . Primite se za nekaj sekund in ponovite .
8.

Prekinite masažo z odločnim spet masažo podlakti s krožnimi potezami .
9

To storite na drugi strani in podlakti preveč če je potrebno.