Kako sem lahko upočasni svoj ​​metabolizem ?

Vaš metabolizem jefino uglašeni delo evolucijske umetnosti. To je zelo prožni in sposobni prilagajanja različnih okoljskih pogojih . Problem , če ste poskušali znižati svoj ​​metabolizem, je, da so ti korektivni mehanizmi razvila, da ohrani vaš metabolizem , da ga ne bo spremenil. Znižati vaš metabolizem , boste morali postaviti dosledne , pomembnega pritiska na nižanje njej. To jedobra ideja , da se posvetuje z zdravnikom , preden občutno sprememb življenjskega sloga , ki lahko vplivajo na vaše zdravje . Navodila

1

Naj si toplo (vendar ne vroče ) . Ko boste dobili hladno, ščitnici ureja povečanje hitrosti presnove vašega telesa za proizvodnjo dodatno notranjo toploto . Ko ste toplo , kot si morda občutek, ko se zbudiš v skladu s svojimi pokrovi zjutraj , vaš metabolizem doseže precej nižjih stopnjah . Bodite tuš ali kopel zjutraj , ko se zbudiš , in zvečer, preden greste v posteljo . Nosite topla oblačila .
2

Zmanjšati telesno dejavnostjo . To je še posebej koristno , če ste zelo telesno dejavni . Ko ste bolj aktivni, vaš metabolizem je teči hitreje , da bi za vaše telo za oskrbo z energijo, da se mišice in srčno-žilni sistem . Manj ko se premikate , manj energije, vaše telo potrebuje . Ne izrežemo telesno dejavnost povsem brez posveta z zdravnikom , čeprav, kot je nekaj dejavnost pomembna za vaše dolgoročno zdravje .
3

Shift vaše prehranjevalne vzorce kasneje v dnevu . Če jeste kalorij kasneje v dnevu , so bolj verjetno, da se prebavi v noči , ko ste spali. Vaše telo potrebuje manj energije , ko ste spali , in ne bo prebavi čim več razpoložljivih kalorij . Ti bodo namesto shranjeni kot maščobe.
4

Porabijo manj kalorij . Porabijo premalo kalorij v daljšem časovnem obdobju , bodo znatno znižati vaše telesno presnovo , saj poskuša za varčevanje z energijo in zmanjšanje izgube teže . Upoštevajte, da boste zelo verjetno izgubila nekaj teže na ta način, in da bo večina te mase se mišice in ne maščobe , glede na to , da so vaši ravni telesne dejavnosti nižji. Ne režite kalorij do točke lakote , saj lahko stradanje povzroči resne poškodbe , do tvojega srca , ledvic in drugih organov . Prav tako se prepričajte , da vaš zmanjšan vnos kalorij ne vodi do neprimerne prehrane . Bodite prehranskih dopolnil , če je vaša prehrana primanjkuje esencialnih vitaminov in mineralov .
5

Posvetujte se s svojim zdravnikom, da vidim, če bi imeli koristi od presnove zniževanja drog. Ta korak je lahko še posebej koristno , če imate prekomernega metabolizem, hipertiroidizem ali kakšno drugo bolezen, ki povzroča , da telo prekomerna energije .