Kako priti do dobrega metabolizma

Ne vedo, kako bi dobili visoko presnovo vam bo pomagal gorijo več kalorij in izgubiti težo , ki jo želite izgubiti. Lahko poveča vaš metabolizem z začetkom nekaj novih zdravih vadbe in prehrane rutino . Boste izgubili težo , medtem ko jeste več in se počutim odlično . Tudi naravno nizke metabolizem se lahko poveča z dobrimi dnevnimi navadami . Navodila

1

Fitnes - Začnite Fitnes rutinske tri do pet dni na teden

usposabljanje teža jenajboljša stvar, ki jo lahko storite za povečanje vaš metabolizem . . Mišic , ki jih gradijo , bo vaš metabolizem teče dolgo po tem, ko boste končali vadbo.

Mišice gorijo več kalorij kot maščoba ne. Vaše mišice se bodo še naprej gorijo maščobe , tudi ko ste spanje . Zgraditi več maščob danes pereč mišice
2

srca uresničevanje - . . Začnite kardiovaskularne vadbe pet do sedem dni na teden

Vaja 30-60 minut na dan , poleg svojo težo urjenj .

Kardiovaskularne vaje sestavljene iz hojo , tek, smučanje , skok roping , tek, kolesarjenje in druge aktivnosti .

Vaja je lahkozabaven način za povečanje vaš metabolizem , našli nekaj, kar vam všeč in to vsak dan
3

začinjene hrane - . jejte začinjene hrane , da vaš metabolizem pospešil . Začinjene hrane , kot so čili paprike ali curry bo turbo zaračuna vaš metabolizem
4

ZELENI ČAJ - . Pijte vsaj štiri kozarce zelenega čaja vsak dan , da pospešijo vaš metabolizem . Zeleni čaj je izkazal presnovo razcvetu lastnosti
5

MLEKA - . Pijte vsaj tri kozarce mleka vsak dan. Mleko poveča vaš metabolizem in vam pomaga, da gorijo več kalorij . Pijte mleko vsak dan in boste opazili rezultate na lestvici
6

Acai Berry sok - . Pijte vsaj en kozarec Acai Berry sok , da vaš metabolizem in vaše energetske ravniboost. Acai jagodičja sok je okusna in bo tudi vam občutek sitosti po obroku
7

VODA - . Pijte veliko vode skozi vaš dan . Spijte vsaj osem kozarcev vode razporejeni enakomerno skozi vaš dan
8

toplih napitkov - . Pijte vaš najljubši toplih napitkov v zimskem času ali ko je kul zunaj . Pitje toplih napitkov , ko je hladno vam bo pomagal telo povečati vaš metabolizem in spali več maščobe .

Vedo, kako priti visoko presnovo vam bo pomagal , da uživajo hrano in še vedno izgubiti težo.
9

hladni napitki - Pijte hladne pijače na toplih in vročih dneh . Bo vaše telo ogreje pijačo in spali več kalorij tem .

Če želite več informacij o tem, kako priti visoko presnovo , prosim poglej v razdelku Resources spodaj .