Magnezij & Riboflavin za Glavoboli

Ob magnezij in riboflavin dodatke lahko prinese olajšanje bolečine tistim, ki trpijo zaradi migrene . Prav tako lahko pomaga tistim, ki trpijo zaradi redke, a zelo bolečo vrsto glavobola , znanega kot v rojih . Magnezij je bistvenega pomena za ohranjanje zdravja in ječetrti najbolj izdatno mineral v človeškem telesu . Riboflavin ali vitamin B2 , je ena od osmih B vitaminov, ki pomagajo telesu pretvori ogljikove hidrate v glukozo ali "gorivo" , ki se uporablja za ustvarjanje energije . Vrste Glavoboli

Glavne vrste glavobola je mogoče postaviti v dve kategoriji: primarni in sekundarni . Primarni glavoboli vključujejo napetosti glavoboli , povezanih z mišične kontrakcije , vaskularne glavobole ( migrene ) in glavobolov , ki jih ni znano, osnovno zdravstveno stanje, kot vzrok . Sekundarni glavoboli običajno pojavijo kot posledica drugih zdravstvenih težav. Sekundarni glavoboli vključujejo oprijem glavoboli, ki jih organskih bolezni, ki vključujejo struktur v glavi povzroča , in vnetne glavoboli, ki jih nalezljivih bolezni, kot so vnetja sinusov povzroča .
Učinki

Med migrenskim glavobolom , spremembe v pretoku krvi v možganih izvede. Prvi krvne žile v možganih začnejo Obkladek ali ozek, ki lahko ustvarijo motnje vida , slabost, otrplost, nerazločno govorjenje , mravljinčenje v enem prostoru ali podobnih simptomov. Kotepizoda napreduje, krvne žile začeli širijo ali postanejo večje, kar vodi do povečanega pretoka krvi v možganih in po nastopu hudega glavobola . Ob magnezij in riboflavin za glavobole lahko zmanjša pojavnost sprememb pretoka krvi .

Premisleki

Zdi se,dedna nagnjenost za migrenskih glavobolov . Več kot 50 odstotkov migreno trpijo imajo družinskega člana , ki je prizadet tudi s temi onesposabljanje glavobole. Število sprožilcev lahko pobota migrenskega napada : poraba alkohola , nekatera živila , kot so čokolade ali mlečne izdelke , hormonska nihanja ( menstruacija ) , kofein , jok in stres , pomanjkanje spanja , močne vonjave, lakoto in kaditi . University of California , Berkeley ponuja seznam splošnih sprožilcev in sprožilcev hrane za migrenskimi napadi. (Glej povezavo v razdelku Viri za ta članek . )
Magnezij

Magnezij je ključnega pomena za več kot 300 biokemičnih reakcij , ki se dogajajo v telesu , vključno z regulacijo sladkorja v krvi , spodbujanje normalen krvni tlak in pomoč pri sintezi beljakovin in pretvorbo energije. Magnezij pomaga tudi stabilizira stene žil , ki lahko vsaj delno pojasni svojo vlogo pri zdravljenju migrenskih glavobolov . Glede na University of Maryland Medical Center , mnogi trpijo za migreno ima pomanjkanje magnezija ali stopnje , ki so nižje od tistih, ki ne trpijo zaradi migrene . Trije izmed glavnih krivcev v migrenskih napadov - alkohol , menstruacijo in stresa - uničujejo tudi raven magnezija v krvi . Prehranski viri magnezija vključujejo morski sadeži, polnozrnate žitarice , sojine izdelke , temno zelena listnata zelenjava , fižol , pšenični kalčki , mleko, banane , banane, čeprav se lahko sprožijo migrene pri nekaterih ljudeh .
Riboflavin

vlogo riboflavin pri zdravljenju migrenskih glavobolov je manj jasna. B kompleks vitamini - riboflavin je eden - pomagajo telesu razgraditi maščob in beljakovin. So potrebni za ohranjanje zdravega jetra, kožo , lase in oči , in jih ustrezno pomagati funkcijo živčevja. Riboflavin jeantioksidant , ki deluje tako, da nevtralizirajo proste radikale v telesu , s čimer se zmanjša ali prepreči škoda , ki jo povzročajo . Dve simptomi pomanjkanja riboflavina vključujejo utrujenost oči in občutljivost za svetlobo , ki so prav tako sproža za in simptome migrenskih glavobolov . Vire hrane za riboflavina vključujejo jetra, stročnice , jajca, obogatenih žitaric , temno zelena listnata zelenjava , mleko , sir in druge mlečne izdelke .
Teorije /Špekulacije

Več študij treba narediti na riboflavin kot zdravljenje migrene , vendar kaže, da jeučinkovit in poceni način , da zmanjša pogostost migrenskih napadov ko delo v visokem odmerku 400 mg na dan . Predlagano je bilo , da riboflavin povečanje proizvodnje nizka možganov energije v migreno trpijo . Urin lahko postane rahlo oranžno , ko so sprejeti riboflavin dopolnila . Magnezij Dokazano je, da zmanjša pogostost migrenskih napadov ko trpijo je 200 do 600 mg magnezija na dan . Neželeni učinki iz magnezijevih dopolnil lahko vključujejo drisko in nižji krvni tlak. Priporočljivo je, da se posvetujte s svojim zdravnikom pred začetkom kakršne koli režim nenehno dopolnjujemo .