Migrena Glavoboli & Diet

migrenskih glavobolov soizjemno boleče stanje , ki vas lahko pustite popolnoma nezmožen za dni naenkrat. Čeprav ni enotnega zdravilo za migreno glavoboli , analizira, kaj jeste, lahko pomaga zmanjšati njihove razširjenosti , lahko kot nekatera živila včasih sprožijo napade . Migrene

migrenskih glavobolov so značilne progresivne simptomov, ki lahko traja tako dolgo, kot dveh polnih dneh . Značilno je , migrene slabše na eni strani možganov od druge in jih spremlja potenje , utrujenost, vida tunela in občutljivost na svetlobo. Edini zanesljiv način izogniti migrene je, da bi se izognili počne stvari, ki jih sprožijo .
Migrena in prehrane

Čeprav nihče ne ve, zakaj se lahko nekatera živila lahko katalizator zadaj migrena glavobol . Tako jenajboljši pristop delaš nekaj detektivsko delo , da odkrijete , katera živila vam povzročajo bolečino in jih odstranite iz vaše prehrane .

Trigger Foods

najpogostejši trigger živila so stari siri , mastne hrane , sladoled, predelano meso , MSG , jogurt, kislo smetano , kofein , alkohol, morski sadeži , citrusi in svinjino . Čeprav so najpogostejši sprožilci, je lahko več .
Food Journal

strokovnjaki na Google Health priporočam vodenje dnevnika hrane , medtem ko oblikovanje antimigrenskega prehrane . Making seznam, kaj ste jedli skupaj z datumi in resnosti vaših migrene vam lahko pomaga najti specifične sprožilce , da pobota svoje glavobole. Tri do štiri tedne podatkov mora zagotoviti dovolj podatkov , da ugotovi, katera živila lahko prenašajo in ki se morate izogibati .
Doplačila

Po americanchronicle.com , tisti, ki dopolniti z dieto z dnevnim vnosom omega- 3 maščob ( ali iz rib ali ribje olje ), razstavljena manj resne in manj pogoste migrene . Poleg tega je ob ribjega olja takoj po predhodni občutek simptome migrene se je pokazalo za lajšanje nelagodje . Tri do 5 gramov na dan , jepriporočeni odmerek .