Živila za Migrena Relief

Milijoni Američanov trpijo zaradi migrenskih bolečinah vsako leto . V kljuvajoča bolečina in stranski učinki migrene lahko traja nekaj ur do nekaj dni. Iskanje živila , ki sprožijo bolečino je v pomoč pri preprečevanju migrene , vendar obstajajo tudi živila , ki bodo pomagali zmanjšati bolečino . Preventiva je ključnega pomena , ko pa obstajajoutripajoče bolečine napada stavk naravnih načinov za zmanjšanje in odpravo jo . Kofein

Kofein je pogostopovod za migrenske bolečine pri nekaterih bolnikih , vendar marsikomu olajšanje od spodbudnih učinkov. Na začetku bolečine , lahko pitje skodelico močne črne kave ali pločevinko kofeinske soda lajšanje bolečin migrene . Vedno se prepričajte, da bi se izognili prehrana soda pijače , kotumetno sladilo jevodilni sprožilec migrenske bolečine .

Kofein je učinkovit, ker zožajočem učinku, ki ga ima na krvnih žil. Kot jemigrena postavlja v žile razširijo. Kofein preprečuje to širitev , zmanjšala pritisk in bolečino . Prav tako je učinkovit pri povečanju učinkovitosti zdravil proti bolečinam .
Kalcij bogato hrano

Živila, ki so bogata s kalcijem lahko zmanjša bolečine , povezane z migreno in celo pomaga prepreči migrenske bolečine . Bolniki lahko zanesejo na žvečljivih vir kalcija tableto na dan ali porabijo kalcija bogato hrano . Izogibanje mlečnih izdelkov je ključnega pomena, da se ta metoda je učinkovita , kot mleka in mlečnih izdelkov jevisoka sprožilec migrenske bolečine . Dober vir kalcija so ohrovt , repa repe in špinača .

Magnezij bogato hrano

Magnezij bogato hrano , bo zmanjšalo , in celo prepreči migrenske bolečine . Magnezij je potreben za normalno delovanje krvnih žil . Nizke stopnje bo sprožilo krvne žile v glavi , ki povzročajo bolečino migrene razvijati. Ta pojav se lahko poveča v času ženskega menstrualnega ciklusa. Dodajanje dodatek k prehrani ali povečanjem količine magnezija , bogatih živil porabljene bo zmanjšala in se ubranijo pred prihodnjo bolečino . Poglej za temno zelene zelenjave , kot so špinača in blitve .
Omega 3 maščobne kisline

Dodajanje hrano bogato z omega - 3 maščobnih kislin v prehrani bo pomoč pri preprečevanje migrenske bolečine , kot tudi za pomoč odpraviti bolečino ob pojavu . Omega - 3 maščobne kisline pomoči v pravilno delovanje krvnih žil pogost vzrok migrenske bolečine ter deluje kotprotivnetno . Ribe , kot so losos, tuna in so odličen vir omega - 3 maščobnih kislin .
Ginger

Ginger bo lajšanje bolečin migreno med napadom . Ni preventivni koristi ingver , vendar zamudno ingver čaj ali motorno ingver med migrene bo zmanjšala bolečina, povezana z njim . Ingver v prahu je treba zaužiti z zaužitjem polovico do eno žličko na začetku bolečine. Sproščujoče učinke ingverja bodo razbremenili pritisk in bolečino.