Za tiste, ki se ne odločijo za uporabo zdravila za nadzor svojih migrene , ali ko zdravila preprosto ni dovolj , obstaja veliko možnosti zdravljenja na domu za umirjanje nevihto . Eden od najpreprostejših je ležanje v temni , tiho sobo . To pravno sredstvo gre seveda za mnoge , ki trpijo za migreno , saj migrena povzroča občutljivost na svetlobo in zvok in odporom do gibanja.
Uporaba nekaj hladnega za oči , templji in zatilju , je pogosto koristno v pomirjujočih migrenske bolečine . Obstaja več komercialnih izdelkov na voljo v drogerijah za ta namen , vendar je dovolj enostaven za pripravo doma . Preprosto zamrzne vlažno brisačo , dokler ne začne strjevati , nato pa ga uporabljajo čez oči in templjev. Postavite drugo zadaj na vratu in uleže v mirnem kraju . Zamrzujte brisače , kot je potrebno .
Stres je pogostoprispeva vzrok za migrene . Nežna masaža je pogosto v pomoč pri sproščujoče napete mišice , kar lahko posledično blažitev bolečin, migrena .
Nekateri migrenski glavoboli soposledica umika kofeina . Pogosto , pitje steklenico redne soda zmanjšuje ali celo odpravlja glavobol. Nekateri verjamejo, da so umetna sladilavzrok migrene , zato je najbolje , da se prepreči prehrana sode pri uporabi tega migrena domače sredstvo .
Migrena Preprečevanje
Preprečevanje migrene je le tako pomembna, kot jih zdravijo . Če lahko zmanjša pogostost ali resnost vaših migrene , boste povečali vaše splošno kakovost življenja .
Občutljivost Hrana igra veliko vlogo pri razvoju migrene . Razbrati sprožilcu hrano z ohranjanjem hrane in simptomov dnevnik. Zapišite vse, kar jeste in simptome , skupaj s časom obeh . To lahko traja nekaj tednov , toda sčasoma boste opazili, da se vam pojavijo migrene , ko ješ določene hrane . Preprosto odpravo teh živil zmanjša pogostost vašega migrene .
Bolj proaktiven način je, da preprosto odpraviti živila pogosto menijo, da se migrena sprožilci, nato pa jih počasi dodajte nazaj v vaši prehrani . Alkohol (predvsem rdeče vino ) , čokolada , mlečni izdelki in živila , ki vsebujejo nitrate (kot hrenovke ), so vsi mislili , da sprožijo migrene . Cut teh živil iz vaše prehrane za dva tedna , nato pa jih dodate nazaj v eno naenkrat. Če se pojavijo migrene po zaužitju enega od teh živil , je lahkoosebna sprožilec za vas.
Dehidracija jeznano, migrena sprožilec , zato si prizadevamo , da ostanejo dobro hidrirani , ob vsakem času. Pitje veliko vode, je dobro za vaše splošno zdravje nekako, tako da popij .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane