Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | migrene |
    Kako se izogniti Getting migrene
    vzrok migren ni povsem razumel . Migrene so posledica za spremembo pri pretoku krvi v možgane . Lifestyle spremembe in terapija lahko pomaga zmanjšati resnost in pogostnost migrene . Tisto, kar potrebujete
    sončna očala Neomejeno budilke
    Notebooks
    Proste Prikaži več Navodila

    1

    Vaja aerobno vsaj štirikrattedensko , 20 do 30 minut vsakič . Ženske , zlasti hormonsko aktivnih žensk , so bolj ogroženi za razvoj migrene . Redno živahne vadba ohranja raven hormonov v boljše ravnotežje .
    2

    Analizirajte svojo osebnost. Obstaja nekaj dokazov , da so trde vožnje vrste perfekcionist bolj nagnjeni k dobili migrene . Sprostite se .
    3

    Globoko dihajte . Visoki odmerki kisika so se izkazali za učinkovite pri zdravljenju glavobolov in migrene . Globoko dihanje tudi vam pomaga, da se sprostite .
    4

    Izogibajte alergene . Za nekatere ljudi , lahko koncentrirane sladkarije (zlasti čokolada ) , mleko, sir , starih predelana hrana ali rdeče vino pobota migrene .
    5

    Izogibajte se nenadnim , svetle prebliske svetlobe , ki sproži migrene pri nekaterih .
    6

    Zbudite se ob istem času vsak dan . Prekinili svoje naravne vzorce spanja spodbuja migrene . Izognili utrujenosti in dobili veliko počitka .
    7

    obiščite zdravnika . Če se zgoraj opisane korake , ne vas vodi od pridobivanje migrene , prosite zdravnika za migrenskega zdravila kot methysergide .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane