Kako Swank Diet za multiplo sklerozo

Dr Roy L. Swank posvetil svojo poklicno kariero za zdravljenje multiple skleroze , nepredvidljivo nevrološko obolenje , ki prizadene osrednji živčni sistem . MS je mislil, da jeavtoimunska bolezen , pri kateri imunski sistem telesa pomotoma napade mielin , maščobne obloge živcev , ki povzročajo težave z vidom , utrujenost, odrevenelost , oslabelost mišic in mišični tremor . Swank ,nevrolog , uspešno zdravijo bolnike z MS , za več kot 35 let, z dieto - nizko vsebnostjo maščob, zlasti nasičenih maščob - ki zdaj nosi njegovo ime . Prehrana jim pomagali živeti zdravo , instalacij, bolj aktivno življenje z upočasnitvijo škodo na mielin in napredovanje simptomov. Navodila

1

takoj začeti prehranske spremembe, potem ko ste postavili diagnozo MS. Prehrana Swank dosegla pozitivne rezultate na novo diagnosticiranih in dolgoletni bolnikov z MS , vendar je priporočljivo, se začne čim prej po diagnozi za doseganje največje rezultate.
2

omejite nasičen vnos maščob na 15 gramov vsak dan , približno 3 žličke . Nasičene maščobe so v prvi vrsti masla in izdelkov iz domačih živali, kot so krave in jagnjet . Proces hidrogeniranje izkaže nenasičene maščobe v nasičenih maščob , tako da vključujejo hidrogenirane ali delno hidrogenirane živil v nasičenih maščob skupaj . To pomeni, da bivajo proč obrazca pecivo , ki vsebujejo margarino ali skrajšuje in od večine izdelkov na zamrznjenih živil oltarja .
3

Naj bo vaš nenasičene vnos maščob nafte med 20 in 50 gramovna dan . Vključujejo 5 gramov ( 1 čajna žlička ). Trske jeter olja , ki vsebuje omega- 3 maščobne kisline, ki so pomembni za zdravo možgane. Uporabite sončnično olje , oljčno olje, olje iz žafranike , sezamovo seme olje ali laneno olje namesto masla , margarine in skrajšanje . Grof olje , ki se uporablja pri kuhanju v dnevnice nenasičenih maščob . Nikoli ne segrevajte olja do točke kajenja in nikoli ponovno uporabiti olje za kuhanje. Hranite oljčno olje v hladnem in temnem prostoru, po odprtju , v hladilniku in vse druge olja po odprtju , da se prepreči žarkost
4

Izogibajte se rdeče meso prvo leto prehrane zaradi visoke vsebnosti maščob. . Po prvem letu omeji dnevni vnos rdečega mesa za 3 unč ( stehtane po kuhanju ). Divjačina, losov in kunci so vaša najboljša izbira . Izogibajte se vse predelano meso , kosilo meso in konzervirane mesnine .
5

Jejte dobre vire kakovostnih beljakovin za moč in vzdržljivost . Porabijo lupino , okrašena belo piščančje in puranje meso in bele ribe , kot so trske , morske plošče , mahi - mahi , ostriž in tuna kot vir beljakovin . Jejte jajce okoli trikrat na teden ; beljaki vsebujejo ničelne maščob in so gosto v beljakovin in hranil . V rumenjaki vsebujejo 5 gramov nasičenih maščob .
6

Zaužijte veliko različnih vrst sadja in zelenjave na dan energije, hranljivih snovi, vitaminov in mineralov . Prehrana Swank omogoča vsem svežega sadja in zelenjave v kakršni koli količini , razen avokado, črne olive in zelenih oliv , ki so računali na dnevnic, nenasičene maščobe . Izberite svežega sadja in zelenjave več kot v pločevinkah ali zamrznjeno.