Razumite, da bo nekdo s sekundarno progresivno multiplo sklerozo kažejo simptome skoraj ves čas , tako da boste morali prilagoditi vadbene programe za stvari, ki jo lahko še vedno dosegajo relativno varnost. Te dejavnosti lahko vključujejo hojo, kolesarjenje, joga, pilates in druge oblike z majhnim vplivom vadbe , ki ne predstavljajo precejšnjo nevarnost za bolnikovo zdravje , če ona čuti povečanje simptomov . Izogibajo potencialno nevarnih dejavnosti, kot so plavanje , usposabljanja odpornosti , tek in podobno, saj lahkonepričakovana izguba nadzora motorja med temi dejavnostmi povzročijo precejšnjo škodo. Delo v bolnikovih omejitev za razvoj urnik vadbe , načrtovanje aktivnosti za dni, v katerem ji je počuti dobro in se izogiba usposabljanje na dan, ko so simptomi ponavadi slabo. Cilj za približno 30 minut na dan treninga , vendar ne bodite presenečeni, če okoliščine, da to število ni mogoče doseči na dosledno . V času treninga vedno imeti partnerja na roko, da omogočajo "varnostno mrežo" v primeru simptomov stopnjuje do točke, ko zaključna vadbe postane težko .
Vaja Alternative
Razmislite elektronsko mišične stimulacije kot alternativa za uveljavljanje za dneve, ko so simptomi preveč resni, da razmisli običajen trening. Po mnenju dr Terry Wahls , zdravnik , ki trpi od držav članic , se lahko elektronsko terapija pomaga bolnikom najti načine, da celo pogojujejo svoje mišice , medtem ko doživlja bolj izrazite simptome. Nakup FDA odobrila elektronski stimulator mišic na spletu, in jo vstavite v vseh glavnih mišičnih skupin, v zameno - prsa , hrbet, abs , roke in noge . Uporabite nastavitev svetlobe , dokler sebolnik navajeni na " izobraževanje ", ter si prizadevati za seje kratek čas - 10 do 20 minut, največ
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane