Healthy Eating načrt za multiplo sklerozo

Prehranske smernice nenehno svetuje splošno populacijo , da bi jedli več sadja , zelenjave in vlaknin in manj nasičenih maščob , da naše telo (vključno z živčnim sistemom ), v dobrem zdravstvenem stanju . Ta nasvet prenaša na tiste z multiplo sklerozo , z lenekaj manjšimi spremembami . Kot pri vsakem načrtu prehrane , se posvetujte z zdravnikom . Spreminjanje navad

bolniki z MS so pogosto povedali, da bi se izognili alkohola in tobačnih izdelkov , kakor tudi hrane in pijače , ki vsebujejo kofein, aspartam , beli sladkor in visoko predelanih živil . Zmanjšanje nasičenih maščob , je zdrava in koristna .

Mnogi bolniki ugotovili, da jedo več svežega sadja in zelenjave zmanjšuje vnetje in bolečino ( zamrznjeno bi delovala kot dobro) . Nekateri bolniki celo odloči, da bo postal vegetarijanec, medtem ko drugi raje Swank Diet (ki omogoča živalskega izvora) kot alternativo .
Maščobne kisline

Študije so pokazale, da ljudje, ki so imeli MS za dolgo časa, ponavadi imajo nizko raven esencialnih maščobnih kislin ( EFA ). Ker somožgani in živčni sistem, sestavljen iz približno 60 odstotkov maščobe , večinoma pridobljene iz esencialnih maščobnih kislin , je priporočljivo, da pacientih z MS, povečajo vnos teh maščobnih kislin . Dobri viri so mastne ribe ( losos ali morska ) , čista rastlinska olja ( žafranike in sončnično ) , in omega 3 in omega 6 (ki lahko prihajajo iz živil ali kot dodatek ) .
Trigger Foods

Študije so povezani pet skupnih hrano kot "povod živila" , ki lahko okrepita simptome MS. So mleka in mlečnih izdelkov (mleko , maslo in smetano , ne pa sir) , žitarice , ki vsebujejo gluten, stročnice, jajca in kvas. Če mislite, da ste občutljivi na katero koli od teh živil , se posvetujte z zdravnikom , če se lahko sproži simptome.