Kako se Vozli Go Away

Mišični krči povzročajo" vozel ", da tvorijo v mišični trebuh . Ta vozel počuti kot trdo žogo in je boleče , ko pritisnete na . Prav tako lahko omeji obseg gibanja v sosednjih predelih telesa . Mišični krči so posledica prekomerne ali prekomerno raztezanje mišice , ali lahko del osnovnega zdravstvenega stanja , kot so slabe prekrvavitve . Tveganjem za razvoj mišičnih spazem poveča s prehranskimi pomanjkanja magnezija, kalcija in kalija . Nekaj ​​stvari je mogoče narediti za zdravljenje mišične krče . Navodila

1

omejite telesno dejavnostjo čim bolj počivati ​​poškodovanega mišice.
2

Uporabi toploto pletene mišice 20 minut naenkrat večkrat na dan . Naredite vroče paket z ležanjem 2 £ suhega riža v dolge bombažne nogavice in vozlanje konec tega. Postavite nogavico v mikrovalovni pečici za 30 sekund na visoki ravni. Dodaj časa v 15- sekundnih intervalih , doklernogavica je vroče . Jo položite na poškodovani del telesa . Uporabite dodatne plasti brisačo , da se prepreči opekline.
3

nežno raztegnite območje z pletene mišico . Ga držite v napetem položaju 30 sekund in ponovite 3-krat . To storiti večkrat čez dan .
4

Masaža zavozlani mišice lajšanje napetosti . S prsti nežno pritiskajte navzdol in se premakniti v krogih čez tesen območju. To poveča pretok krvi v prostoru in zmanjša bolečino . Ali to za nekaj minut v času, doklermišice počuti bolje .