Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | mišicah |
    Kako prebrati knjigo v primernem položaju
    lahko celonavdušen bralec po le nekaj minut branja občasno čutijo bolečine in nelagodje v svojem zgornjem delu telesa . Nepravilna drža povzroča težave . Hunching znova in štrlečem hrbet povzroča pritisk na mišice skozi nenaravnega položaja telesa in sile določene mišične skupine za prevoz več teže , ki običajno . Na srečo , vam ni treba brati šolskih knjig ali prenosnih računalnikov v neugodja. Ravno nasprotno, manjše spremembe na vašo telesno pozicioniranje in nekaj bralnih orodij močno izboljša držo in udobje branje . Tisto, kar potrebujete
    podnožnik
    Knjiga stati
    stol oblazinjenje
    Proste Prikaži več navodil

    1

    Lean nazaj proti zadnji strani stola . Nazaj zagotavlja podporo, potrebno za ohranitev seva off vratu , hrbtu in ramenih . Nikoli ne Slutnja več brati. Če je naslonjena nazaj je neprijetno , sedi na robu stola . To odlikovanje zmanjšuje verjetnost hunching .
    2

    stegna naj bodo vzporedna s tlemi . Če želite to narediti , bodisi nastavite višino stola , če je to mogoče , ali pa uporabite podlogo za noge, da bi svoje noge .
    3

    Postavite knjigo o knjigi stojijo tako da ne počivajo ravno na mizi . Stanovanje knjiga vas prisili, da Slutnja konec. Knjiga stojalo dvigne knjigo up in točke,besedilo k sebi . Podobno je pri branju na laptop , prilagodite zaslon, zato besedilo točke neposredno na vas , ko je popolnoma nazaj proti zadnji strani stola .
    4

    Uporabite blazinico na stol , da zmanjšajo količino tlaka namesti na spodnji del hrbta . Zmanjša pritisk pomaga odpraviti nelagodje in s tem zmanjša količino repozicioniranja zahtevano pri branju . Na kratko, oblazinjenje pomaga ohranjati svojo držo v vrsti.
    5

    Bodite odmori , ko se počutite trd ali utrujeni . Togost in fizična utrujenost lahko počasi jesti zunaj na vaše dobro držo do vašega sključen nad svojo knjigo kot ponavadi. Nekaj ​​odmori obdržati vaše telo sveže in pomladiti mišice .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane