Charley konj jenehoteno krčenje mišice v nogah . Stegno ,izraz " Charley konj" se nanaša na modric ali krči na quad mišice . Charley konji se običajno pojavijo brez opozorila , ko prizadele pogodbe mišic in se zaskoči na mesto . Oseba, ki trpi za Charley konja običajno čuti hudo bolečino in je izgubil prostovoljnega nadzora nad mišico za nekaj trenutkov , doklermišice odklene .
Povzroča
Charley konji z dehidracijo, temperaturne spremembe, slaba prekrvavitev , neravnovesje elektrolitov , sede ali stoje na istem mestu za dalj časa , ali ne raztezanje pred telesno dejavnostjo povzročil . Drugi vzroki so nosečnost in zdravila , kot tudi brce do stegen , ki vodijo do modric .
Preprečevanje
stegno Charley konji so zlahka preprečiti. Pred predvajanjem šport , napni mišice in se izognili gaziranih pijač in kave . Pijte vodo ali elektrolitov težka pijače pred telesno aktivnostjo. Prav tako se med pre- športni telesnega, se posvetujte s svojim zdravnikom za kakršne koli zdravstvenih razmer , ki lahko povzročijo slabo cirkulacijo. Nositi zaščite za noge na stegen , da preprečuje poškodbe med športnimi aktivnostmi .
Ustavitev Charley Horse
Če ste trpijo zaradi Charley konja , ne panike . Masirajte prizadeto mišico s pomočjo dlan , in iztegnite nogo počasi, da se prepreči pretiravala mišice. Če krč traja dlje kot 5 minut , se takoj posvetujte z zdravnikom , saj je to lahkoznak kapi ali sindroma nemirnih nog .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane