Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | mišicah |
    DIY Foam Roller
    Ali jetorn IT pas alinapeti mišice , lahko pena valji pomaga pomiriti poškodovano tkivo in pospeši proces zdravljenja . Ampak, kot večina medicinsko opremo , lahko s peno valji precej draga . To je obžalovanja vredno , sajpreprostost njihovem oblikovanju. Na srečo, v nekaj preprostih korakih , lahko kdorkoli, da svojo peno valj. Tisto, kar potrebujete
    Pugil palico ali bazen testenin
    metlo Na
    Prikaži več navodil

    1

    Nakup pugil palico ali bazen testenin . Poskrbite, da jematerial, čvrsta in trmast , zdržati nežen pritisk iz penastih roller masaž ne potaplja noter
    2

    Najdi staro metlo ali drugo leseno palico podobne debeline. Če je vaša lesena palica je pod 2 1/2 metrov dolgo , da ne bo uporabna. Če je več kot 2 1/2 metrov dolgo , ga posekali velikosti ( od 2 1/2 in 3 metrov ), z ročno žago in pesek proč vse ostre robove .
    3

    potisnite leseno palico notranjost bazena testenin ali pugil palico . Če se ne ujema , uporabite britev odrezati dovolj peno razširiti odpiranje testenin je , nato pa zasuk leseno palico počasi , nežno raztezanje odprtino , kot ste zviti .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane