Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | mišicah |
    Načini za sprostitev napetosti
    mišičje napne , ko se mišice dela telesa privijte do te mere , da so neprijetno in boleče. Napetost lahko povzroči več različnih stvari , kot so sedi v določenem položaju , ne izvaja ali raztezanje , ki opravljajo fizično strog poklica , stres ali ponavljanje istega gibanja znova in znova . Masaže

    ob masaži , je eden od načinov, da se sprosti svoje napetosti . Masažna terapija sprošča napetost s premikanjem in manipulira mišice . Terapevti se bo uporabljal pritisk na določeno mišico ali premakniti del telesa na poseben način za lajšanje napetosti . S premikanjem in manipuliranjem tensed mišice , kroženje in pretok krvi se spremeni innapetost se zmanjša. Komasaža je konec, bomaserke običajno uvede načrt zdravljenja za stranko, ki predlaga tehnike, da bi preprečili nadaljnjo napetosti , kot so raztezanje in prakticiranja dobre drže .
    Joga

    Joga jeoblika vadbe , ki se lahko sproščajo svojo napetost . Ko boste to storili jogo , boste ponavadi hranijo svoje telo v določenem položaju, medtem ko diha pravilno . Joga se osredotoča na dihanje tehnike in zagotavljanja vaše dihanje je globoko, ritmično in učinkovito , kar vse pomaga zagotoviti kisika v možgane . Ko semožgani dobro oksidirano - , se boste počutili manj utrujen in napet. Joga dihanje znižuje tudi krvni tlak , ki jedejavnik, ki prispeva k napetosti in gibanja joga izboljša moč in prožnost mišic, ki pomaga izšlo tiste napete področja vašega telesa.
    Progresivna mišična sprostitveni

    Progressive mišična relaksacija jetehniko lahko uporabite za lajšanje napetosti . Progresivna mišična relaksacija deluje tako, da namenoma krčenja mišice kot dobro , kot je mogoče za pet do 10 sekund in ga nato sprostite . Vi bi morali zaostriti in se sprostite mišice nekajkrat , nato poskusite zavestno sprostiti mišice , ne da bi zaostrovanje . Še naprej , da se sprostite in zategnite vse svoje napete mišice . Ko končate, boste čutili globoko sprostitev v vaših prizadetih območjih. Če vam poskušali to tehniko , da to storite , ko sedi udobno ali ležečem položaju . To bi moral storiti tudi v mirnem prostoru in uporabo pomirjevalno glasbo v ozadju , če ga imate .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane