Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | mišicah |
    Kako Uporabi ledom
    akronim CENA pomeni Protect Rest ledeni obkladek Povzdignil , ki je v skladu s klinike Mayo , so koraki, ki jih morajo sprejeti , ko prekomerno raztezanje ligament , pogosto imenovano" zvin . " Če ste imeli zvin , uporabi ledom lahko zmanjša oteklino in vnetje. Vam ni treba fancy led , da bi dobili olajšave ,vrečko ledenih kock bo naredil . Tisto, kar potrebujete
    ledenih kock
    Plastic zadrgo torba
    Towel
    Belt ali trak držati vrečo na mestu , če je to potrebno
    Proste Prikaži več navodil
    1

    napolnite plastično vrečko približno dveh tretjin z ledenimi kockami , nato dodamo malo vode in zatesnite. Preverite tesnjenje . Moral bi biti sposobni oblikovati torbo enostavno.
    2

    ovijte v brisačo vrečko za zaščito vaše kože pred mrazom .
    3

    držite led pack proti vaši poškodbe . Če zamrzuje gleženj ali koleno , uporabite pas ali trak , da imajo vrečko na mestu. Če ste zamrzuje hrbet , je ležala na vrhu vrečke.
    4

    Hranite paket ledu na vašem poškodb za 10 minut .
    5

    Postopek ponovimo vsako uro za prvih 72 urah po poškodbi. Po 72 urah , če imate še vedno bolečine , poveča čas za 15 minut in zmanjša do 3 -krat na dan .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane