Eden od vzrokov bruksizmom je stres , glede na kliniki Mayo . Ko ste pod stresom , brušenje zob , medtem ko spi , je eden od načinov, vaše telo poskuša obvladovati. Rešitev je, da bi našli način za upravljanje tega stresa skozi sprostitev , izvajanje ali meditacijo , ali , če je to mogoče , odpravo vira .
MedlinePlus predlaga, da se zavestno navado v dan sprošča mišice obraza in čeljusti , s čimer se ukvarjajo s stresom in vzpostavitvi navado sproščenem obraza in čeljusti.
lahko
Mouth nočna straža
Bruksizem jih zobe čemer neporavnano povzročil , ali ne ustreza od vrha do dna . Ta premik pozove, brušenje zob ponoči . Glede na brušenje zob Cure , lahkozobozdravnik diagnosticiranje tega problema in zagotoviti pravno sredstvo , nočno stražo usta posebej za vas , da nosijo , medtem ko spi.
Odpravljanju vzrokov
Nekateri predmeti lahko povzročijo ali prispevajo k bruksizmom , in odprava teh postavk lahko pomagajo odpraviti situaciji . Vsa živila , ki vsebujejo kofein , kot so kava, čaj ali čokolada , je treba preprečiti , kolikor je to mogoče. VitaDocs tudi kažejo, da lahko uživanje alkohola poslabša željo, da grind zobe . Drug predlog je, da bi se izognili žvečenje ni povezan z jedjo, kot so gumi ali katerikoli neživilskegaproizvoda . MedlinePlus priporoča izogibanje trde hrane, kot so oreščki in sladkarije , ki zahtevajo svoje čeljusti s težko žvečiti delati .
Bruksizem se lahko pojavijo tekom dneva , ko stisni zobe in kakršno koli dejanje ali vedenje, ki ga sproži , kot kot je določeno hrano ali žvečenje na svinčnikom , je treba odpraviti . MayoClinic predlaga počiva jezika med zobmi , da se sprostite čeljust kot sredstvo za dnevno stiskal .
avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane