Prisluškovanje tehnika za teniški komolec

Kotže ime pove , teniški komolec se pojavlja pogosteje pri ljudeh, ki igrajo tenis , čeprav ni izključna teniških igralcev . Bolečina doživeli v teniški komolec je predvsem posledica vnetja Ekstenzor Carpi radialis brevis mišico , ki se nahaja neposredno pod komolec . Dajejo veliko počitka na prizadeto komolca , za hitro okrevanje . V procesu zdravljenja , snemal komolec , da bi omilili nekatere bolečine in nelagodje . Tisto, kar potrebujete Spletne športne trak
Proste Prikaži več navodil

1

Držite poškodovano roko pred vami , z dlanjo se soočajo navzdol in komolca rahlo upognjeno .

2

Poiščite bočno epicondyle kosti . To jekost, ki štrli ven na vrhu komolca in se počuti kot mali žogo .
3

Kraj športni trak na vrhu podlahti , 2 cm pod bočno epicondyle .
4

Ovijte trak okrog podlakti , tako da teče vzporedno z zapestjem . Prepričajte se, da je trak Topel , vendar ne tako močno , da povzroča nelagodje ali omejuje pretok krvi. Trak se morajo držati zase brez problema.
5

Zamenjajte kaseto, vsakih 24 ur , da se zagotovi , dakoža ostane čista intrak deluje učinkovito .