Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | mišicah |
    Kako popraviti raztrgana plantarna fascie
    Eden od glavnih vzrokov za bolečine pete jestanje imenujemo plantarna fasciitis . Plantarna Pas jepas tkiva, ki se raztegne po dolžini stopala . Začne se na pete stopala , poteka ob srednji kosti stopala in konča pri prstih . Ta pas tkiva, podpira lok stopala in deluje kot naravni blažilec . Bolečina iz raztrgano plantarna fascija je opisan kot ostro bolečino v peti ali sredini stopala , odvisno od tega, kje jesolza . Obstajajo načini, da pomaga popraviti to težavo , da lahko vsakdo storiti . Tisto, kar potrebujete
    ledu
    Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID )
    Prikaži več navodil

    1 spočili nožice , takoplantarna fascija lahko ozdravi .

    Postavite nogo . Pomembno je, da ostanem offprizadeta noga , kolikor je to mogoče. Plantarna fascie je poslabšalo vsakič, teža je na njej , zaradi česar čas okrevanja trajalo dlje. Prekine dejavnost , ki je povzročila solze in zmanjšati kakršno koli količino časa boste porabili na noge , kolikor je to mogoče. Ko boste ostali off noge , biotekanje tkiva zmanjša .
    2. Nanesite ledu plantarna fascie zmanjša oteklino tkiva.

    Uporabi led na področje loma . Kerplantarna fascija teče dolžine stopala , lahkosolza pride kjerkoli po dolžini . To je včasih težko določiti , kje jedejansko solza , tako da uporabite led , ki pokriva celotno dno stopala , brez prstov . Pustite paket ledu na 15 do 20 minut, nato ga vzemite off, glede na kliniki Mayo . Uveljavitvi paketa na ledu trikrat ali štirikrat na dan.

    3 Nositi čevlje, ki imajo ustrezno podporo .

    Nosite čevlje , ki imajo ustrezno podporo . Čevlji , ki imajo debele podplate in veliko blazino lahko pomaga zmanjšati bolečine pri hoji ali stoje . Prav tako lahko vlagajo v pete , ki lahko drsijo v obstoječe čevlje , da bi dodatno oblazinjenje . Dobro oblazinjen čevelj na petnem točke bodo zmanjšali vpliv pete , ko udari ob tla , kot hodiš .
    4 nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID) lahko pomagajo lajšanje bolečine plantarna kapno

    Bodite nesteroidna protivnetna zdravila , da pomaga lajšanje bolečin plantarna kapno ,Mayo Clinic svetuje . Zdravila , kot je naproksen ali ibuprofen ne- zasvoji in lahko olajša zmanjševanje bolečine stopala in vnetje, ki pogojem plantarna fasciitis povzročili.
    5

    raztegnite noge in območja meča . Bolečina iz strganega plantarna fascie se lahko poslabša zaraditkivo se tesen . Pomembno je , da se raztezajo v tkivo in ga hranite gibčna . Nežno raztegnite dno stopala potegnemo prste nazaj . Raztezanje tesen tkiva, večkrat na dan lahko lajša bolečine .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane