Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | mišicah |
    Kako ublažitev želodcu mišični krči
    Pravkar ste končali prijeten obrok , ko vaš želodec stisne neprijetno . Mišični krči , jeobčutek mišico " blokiranje " v zelo pogodbeni položaj , ki omejujejo gibanje in povzroča bolečino. Želodčne krče je lahko še posebej težko obravnavati , saj skoraj vsi naši gibanj vključuje teh mišic . Poskusite naslednje tehnike za pomoč pri lajšanju želodčne krče . Čeprav je priporočljivo, da poskusite te korake v redu, vas prosimo, da reorganizacija rutino ali preskočite korake, če se vam zdi , da deluje bolje za vas. Tisto, kar potrebujete
    zadostuje površina stanovanja
    grelna plošča
    topli napitki
    Pain blažitev in /ali želodcu zdravilo
    Proste Prikaži več navodil

    1

    uravnavati svoje dihanje . Uležejo stanovanje in globoko dihati , medtem ko na počitnicah vaše celotno telo . Pravilno dihanje za sprostitev ponavadi pomeni, dihanje v želodcu, kot tudi pljuča . V nekaterih primerih lahko to povzroči dodatne bolečine . Če se to zgodi , dihaj samo pljuča .
    2

    nežno raztegniti krče mišic. Stoji pokonci ob zid za podporo, pusto stran od krča , medtem ko vdihavajo globoko. Držite se raztezajo za 20-40 sekund. Izdihnite , ko se vrnete v pokončnem položaju
    3

    Prinesite svetlobo vajo ; . Nekateri škrtanje aliživahne hoje so najboljši. Premakniti živahno za 10 ali 15 minut , potem pa takoj prekine , če ta korak naredi krč še slabše .
    4

    Uporabi toploto . Put ogrevanje pad na krči mišice za 20 minut naenkrat. Bodite prepričani, da vsaj tanko plast krpo med vašo kožo in za ogrevanje pad. Prav tako lahko pijete topel napitek , bodisi namesto ali poleg ogrevanja pad.
    5

    jejte zmerno količino hrane, vljudno , čekrč , ki ga Prejedanje ni bila povzročena . Lahko pa poskusite s pitno vino ali kamilice ali metin čaj , ali jih jedo ingver ali poprova meta . Vse to je bilo znano, za pomoč pri lajšanju želodčnih krčev .
    6

    jemati zdravila . Če so krči povezani s telesno vadbo , poskusite Motrin ali ibuprofen . Če oni prebavne, poskusite Pepto Bismol ali Immodium AD.

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane