Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | mišicah |
    Menopavza & Muscle poraz
    Menopavza vpliva na vsako žensko drugače. Nekatere ženske doživijo vročinski vali , motnje spanja , depresija, pridobivanje telesne teže in /ali izgubo mišične mase . Medtem ko je menopavza nibolezen , simptomi in stranski učinki so realne in ozdravljive . Ohranjanje in preprečevanje izgube mišične mase , pogost simptom , je možno in priporočljivo . Znaki

    Prvi znaki menopavze vključujejo neredne menstruacije , tanjšanje las , suhe vagine in nihanje razpoloženja . Menopavza se pojavi, ko je minilo eno leto brez obdobja . Na tej točki, lahkoženska opazili tudi izgube mišičnega tonusa in šibkosti .
    Povzroča

    šibkost mišic spremljajo menopavzo, še posebej, ko ženske vodi sedeči način življenja . Kajenje in slaba prehrana prav tako prispevajo k mišične šibkosti . Lifestyle spremembe in povečana aktivnost lahko pomaga neizmerno.
    Preprečevanje /Solution

    Vaja in kalcija se lahko uporablja , da se prepreči izgubo mišic in bolečine . To se priporoča tudi, da kosti močne in preprečevanje zlomov in odmori .
    Trening za moč

    Trening za moč jenajboljši preventivni ukrep proti mišične šibkosti . Izguba mišic povzroča šibkost mišic s starostjo . Moč usposabljanje pred , med in po menopavzi, bo boj proti tej izgubi .
    Prožnost

    joga , pilates , Ti Chi in raztezne vaje izboljšati prožnost , ravnotežje, in prepreči šibkost mišic .
    Vitamini

    kalcija in vitamina D jetreba za menopavzi . Prav tako bo sončna svetloba inzdrava prehrana zavarovati pred izgubo kosti , izgubo mišic in mišične oslabelosti pri ženskah v menopavzi .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane