Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | mišicah |
    Kako popraviti bolečin Poškodbe
    poškodbe stegna so pogosti pri športnikih , ki vodijo , sprint , ples ali igrajo košarko ali nogomet. Stegna jemišica na zadnji strani stegna in , ko je stisnjena, zvit ali razcepljen , da je potreben čas za pravilno zdraviti . Na splošno , zdravilni traja kjerkoli od tri do šest tednov , vendar ta lahko variira , odvisno od tega, kako huda jepoškodba . Ne vedo, kako najpopravilo mišice bodo dobili poškodovanega športnika nazaj na normalno raje prej kot pozneje. Tisto, kar potrebujete
    Cold paket ali ledu
    elastični povoj
    opornica ali bergla (odvisno od poškodbe )
    Over -the-counter zdravil bolečine
    Proste Prikaži več navodil
    skrb za poškodovanega bolečin
    1

    takoj Postavite mišice. Ne delaj nobenih dodatnih dejavnosti, ki bi lahko poslabšali stanje .
    2

    Uporabi hladno paket ali ledu na mišico. Uporabi led k škodi, kakor hitro je mogoče zmanjšati oteklino in bolečino , kot tudi počasno krvavitev , če jemišica raztrgana .
    3

    ovijemo mišico z elastičnim povojem , da zmanjša oteklino . Ne ovijte je pretesen , ki bi lahko ovirala krvni obtok . Zrahljajte povoj , če se pojavi bolečina ali omrtvičenje po zavijanje mišice .
    4

    Povzdignil mišico , če je to mogoče. Dvignite mišice nad nivojem srca, da zmanjšajo oteklino .
    5

    imobilizaciji mišico , kolikor je to mogoče. Odvisno od resnosti poškodbe , lahkozdravnik kažejo, nosil opornico za koleno , da nogo v nevtralnem položaju , ko pride do celjenja .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane