Kaj najstorim glede telovadka Heel Pain ?

Glede na American Academy of Ortopedski kirurgi , za vsak kilometer hodite daš približno 60 ton stresa na obeh nogah. Za telovadcev , ki spačiti svoja telesa in večkrat skoči , razbijanje besedo , to velja še toliko bolj. Telovadci so bolj dovzetni za poškodbe - še posebej , bolečine v peti . Ko se to zgodi , je pomembno , da sprejmejo ukrepe , ki pospešujejo celjenje ran in preprečitev nadaljnje škode . Diagnoza

Če začutite bolečino pete , prenehajo vse telesne aktivnosti in takoj odstranite ali aparatom trezorju čevlje. Če opazite oteklo rdeč kupček okoli pete , oplemeniti svoje noge in led , dokler je to zmanjšanje otekline. Poskusi, da stopalo in ni dal nobenega dodatnega pritiska na njem. Urniku sestanek z Ortoped ali podiatrist v najkrajšem možnem času . Poškodbe pete praviloma spadajo v dve kategoriji : bolečine pod peto ali bolečine v ozadju pete . Zdravnik vam lahko diagnosticira , katera velja za vas, in predpiše načrt zdravljenja .
Bolečina Beneath pete

Obstaja več možnih razlogov za bolečine in nelagodje na podplatu stopala . Kamen modrica je običajnoposledica nenehnega razbijanje na trdo podlago . Pad vaše pete lahko celo rahlo razbarvana . To lahko odpravite z počiva nogo . Druga možnost jestanje imenujemo plantarna fasciitis , ali subcalcaneal bolečine,posledica prevelikih tek in poskakovanje , ki daje pritisk na pasu fascijo povezuje pete do prstov na nogah . Ponavadi jelokalizirana bolečina pod peto. Vendar pa je po počiva čez noč , to običajno zažari v dopoldanskem času , ko ste naredili korak . Zdravnik lahko priporoči terapevtske vaje in predpiše zdravila za zmanjšanje otekline , ki imajo skupaj z nosiš blazinico za zaščito vaše pete . Čebolečina traja dolgo časa , se lahko razvije pete spodbudo , v formaciji kalcija na petni kosti , ki se lahko razlikujejo po velikosti . Zdravljenje za pete spodbuda je ponavadienaka kot pri plantarni fasciitis .
Pain Behind pete

Ta vrsta bolečine je na območju, kjer Ahilova kita pripisuje kosti pete . To stanje jeposledica pretiranega teka in nepravilne obutve . Sčasoma se poveča bolečina , skupaj z rdečico in vnetja . Ponavadi ,oteklina je tako velika, da je nošenje čevljev boleče. Telovadci bi morale zagotoviti njihovo obokanje ali aparati čevlji podpirajo svoje noge pravilno in niso pretesni . Zdravljenje tega stanja vključuje počitka, zdravila in vaje, ki se raztezajo na Ahilova tetive . Zdravnik lahko priporoči tudi nošenje 3/8-inch ali ½ - palčni pete vložek in zamrzuje svoje pete , ko se pojavi bolečina .