Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | mišicah |
    Kako pomagati utrujene noge
    Eden od glavnih vzrokov za bolečih , utrujenih nog je slaba prekrvavitev . To je za ljudi, ki delajo stoji na nogah ves dan . Dober način , da se cirkulacija znova seli v nogah , je vadba in raztezanje mišice , nato panamočite v toplo vodo. Tisto, kar potrebujete
    čvrst stola
    kad
    toplo vodo jezik Epsom soli
    Prikaži več navodil

    1

    pretegnili noge prvi. Uporabite stol za podporo , vodenje eno nogo preddrugo , in nežno nagnete naprej , se razteza telet, enega po enega .
    2

    Sprehodite . Vaše mišice so toplo zdaj, tako dasprehod boste dobili kroženje dogaja v nogah znova. Ne poskušajte narediti preveč , samoenostavno tempo za deset minut bo pomagal priti črpanje krvi.
    3

    Run toplo , vendar ne vroče , kopalnico s toliko vode, da pokrivajo noge. Dodajte 1/2 skodelice Epsom soli v vodo in mešamo z roko , da se raztopi . Sedi v vodi , dajanje v najem noge namakajte dokler mišice počutili sproščeno . Jacuzziju jedobra alternativa , če imate enega na voljo za vas .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane