Kako pomagati utrujene noge

Eden od glavnih vzrokov za bolečih , utrujenih nog je slaba prekrvavitev . To je za ljudi, ki delajo stoji na nogah ves dan . Dober način , da se cirkulacija znova seli v nogah , je vadba in raztezanje mišice , nato panamočite v toplo vodo. Tisto, kar potrebujete
čvrst stola
kad
toplo vodo jezik Epsom soli
Prikaži več navodil

1

pretegnili noge prvi. Uporabite stol za podporo , vodenje eno nogo preddrugo , in nežno nagnete naprej , se razteza telet, enega po enega .
2

Sprehodite . Vaše mišice so toplo zdaj, tako dasprehod boste dobili kroženje dogaja v nogah znova. Ne poskušajte narediti preveč , samoenostavno tempo za deset minut bo pomagal priti črpanje krvi.
3

Run toplo , vendar ne vroče , kopalnico s toliko vode, da pokrivajo noge. Dodajte 1/2 skodelice Epsom soli v vodo in mešamo z roko , da se raztopi . Sedi v vodi , dajanje v najem noge namakajte dokler mišice počutili sproščeno . Jacuzziju jedobra alternativa , če imate enega na voljo za vas .