Zdravje in Bolezni
| | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | mišicah |

Kdaj Uporaba Hot & Cold Thumb tendinitis zdravljenja na domu

? Dobesedno prevedeno , tendinitis , ali tendinitis , jevnetje tetive . Ta boleča poškodba je pogosto posledica ponavljajočih se , stresno dejavnosti , kot so metanje ali kidanje . To je značilno hudo bolečino v prizadetem območju , ki je lahko nenadna ali lahko poslabša s časom . Oškodovanec lahko izgubijo mobilnost na prizadetem območju . At-home zdravljenje tendinitis , vključno s hladno in toplo zdravljenja , lahko pomaga ublažiti simptome . Ice vs Heat

Uporabi ledom do baze palca ali palec strani zapestja v najkrajšem možnem času . Lahko preprosto zaviti ledene kocke v brisačo ali nakup strokovne led iz zdravstvenega ali priročno shranjevanje . Led zmanjšuje vnetje , ki je tisto, kar povzroča bolečine in slabosti tendinitis . Uporabi paket ledu 20 minut in nato pustimo off za vsaj 10 minut . Ponovite vsaj trikrat na dan, ali , kot je potrebno ves dan , ko se simptomi poslabšajo .

Uporaba ledu oteklo ali vneto pretoka meje kit krvi v območju , ki preprečuje otekanje in vnetje.

Uporabljajte le led na prizadetem območju, vsaj v prvih 72 urah po poškodbi. V tem občutljivem času, ne uporabljate toplote , saj toplota sprošča mišice in tako poveča dotok krvi v prostoru , kar poveča vnetje. Povečanje vnetje lahko povzroči hujšo bolečino in dlje časa okrevanja.

Prav tako se ne uporabljajo toploto neposredno na območja, če obstaja kakršen koli površinske poškodbe , kot so odrgnine ali kosov. Vročina poveča krvavitev in spali občutljivo kožo .

Kooteklina in bolečina sta začela popuščati , uporablja toploto na istem območju , da se sprostite mišice in jim omogoči, da bolje zdraviti . Uporabite majhno grelno blazinico ali krpo , namočeno v vročo vodo na enak način uporablja paket led, 20 minut , 10 minut off . Po režim ledu z vročino zagotavlja najboljšo sprostitev in celjenje čas za tendinitis , hkrati pa zmanjšati bolečine in otekline .
Drugo svetovanje

najpomembnejši korak pri omogočanju tendinitis , da zdraviti je, da kite počitek . Obe palec tendinitis , bolečine najbolj pogosto pojavlja v palec strani zapestja in včasih lahko potujejo do podlaket. Pisanje, tipkanje ali sukanje predmetov poveča bolečino . Vzdrži teh vrst dejavnosti , da bi kite počitek in čas, da se pozdravi .

Over -the-counter protivnetno zdravilo , kot je ibuprofen lahko ublaži bolečino tendinitis z zmanjšanjem otekline . Jemanje teh dveh zdravil , kot je predpisano .

Če jebolečina in oteklina ni izginila po enem tednu zdravljenja na domu , obiščite svojega zdravnika. Hudi primeri tendinitis morda steroidov posnetkov , fizioterapevtka ali celo operacijo za lajšanje simptomov . Obiskati zdravnika , preden poslabša težave in bi bilo še slabše .

avtorske pravice Zdravje in Bolezni © https://sl.265health.com Vse pravice pridržane