Deltoidno mišico Poškodbe Zdravljenje

deltoidni jetroglava mišic leži na rami , ki dvigne roko stran od telesa. Deltoid bolečine zaradi vnetja , sev ali morda povzročil trganje bo napredovala , če se ne zdravi . Poiskati nasvet zdravnika, ki je , preden boste nadaljevali s sanacijo . Simptomi

Simptomi deltoidno poškodbe mišic vključujejo nenadno bolečino v zadnjem delu ramen ali pri dvigovanju podaljšana roka na rahel odpor in otekanje ali občutljivost na mišice.

Omilitveni

bistven korak pri zdravljenju deltoidno poškodbe mišic je prenehal izvajati gibanje ali dejavnost , ki je sprožil škode . Dokler semišica sanirana , spremenite svojo rutino ali tehniko .
Self Zdravljenje

Uporabi ledom za 15 minut naenkrat v prvih 24 urah . Če to ni preveč boleče , se raztezajo na zadnji strani rame.
Zdravljenje

strokovnjaki Šport poškodbe in zdravniki pospeši okrevanje s pomočjo masažnih tehnik . Bolniki, ki so predpisani sanacijskega programa , sestavljeno iz odsekov , krepitev in masaže . Če jedeltoidni poškodba resna , lahko zdravniki kažejo na operacijo .
Mišična Neravnovesje

Ko se osredotoči vadbo na zgornjem ogledalu, mišice , kot je zgornji trapezu , anterior deltoid in prsno plavutjo , in zanemarjanje razviti " non- ogledalo mišice ", nižjo trapezu , rhomboids , latissimus dorsi in zadnje deltoidna , ustvarite mišično neravnovesje okoli ramen . Deltoidno poškodbe preprečujemo sanira z usklajevanjem spodnjo in zgornjo mišice .
Preprečevanje

izogniti nadaljnji deltoidno mišico škodo, ki jo izravnalne vaš zgornji telesno vadbo . Za vsako potiskom ali v sporočilu za vadbo vam , vključi pull ali vrstic vajo v rutino .