Kako popraviti raztrgana mišice

Ko semišica raztrgana , telo popravilasolza z brazgotine . To se ponavadi zgodi v prvih 48 urah ali tako , potem ko sepoškodba. Brazgotine ne prilagodljiv kot okolišne mišične in mehkih tkiv , in to lahko povzroči oslabljenega območja . To lahko olajša ponovno poškoduje isto področje večkrat . Brazgotine je šibkejša in bolj krhek kot tkiva , ki ga nadomešča . Za pospeševanje celjenja in zmanjšati trajne šibkost na področju , bi morali sprejeti ukrepe za spodbuditev ustrezne prekrvavljenost na območju. Tisto, kar potrebujete
toplotna terapija
Voda
Ultrazvok
Prikaži več navodil

1

Skrči aktivnosti z raztrgano mišico 72 ur .

2

Začetek nekaj svetlobe aktivnost po 72 urah. Pomembno je, da ne bo ponovno poškodovali raztrgana ali napeti območje , če pa je ostalo predolgo , lahko postane še šibkejši in bolj krhek . Lučka dejavnost je lahkodober del sanacije mišice in spodbuja pretok krvi v območju , aktivira limfni sistem . To pomaga očistiti strupov in drugih odpadkov iz telesa , ki so morda nabrali po poškodbi .
3

Bodite pozorni na vsako ostra bolečina bi lahko počutite . Če katera koli dejavnost vam omogoča območno boli , takoj nehajte početje .
4

Uporabite ultrazvok, toplotna terapija in masaža poveča dotok krvi v poškodovano področje . Poveča dotok krvi v besni področju pomaga zagotoviti, da imamišice dovolj kisika in drugih hranil , ki vam bo pomagal , da ozdravi . V nasprotnem primeru lahko dobite trd in tvorijo veliko brazgotin , zaradi česar je šibkejši in izgublja prožnost na tem območju. Povečana prekrvavitev pomaga mišice se hitreje celijo in bolje zdraviti , ne da bi preveč trd in lomljiv brazgotine .
5

Pijte veliko tekočine . Vodenje ustrezno hidrirani tudi pomaga odstraniti strupe iz telesa .