Kako za zdravljenje boleče Ahilove tetive

jeAhilove tetive nahaja ob delu stopala , in je največji kite v človeškem telesu . Tetive je tudi ena izmed najbolj pogostih krajih poškodbe in Ahil tendinitis ,poškodba, ki nastane, ko seAhilove tetive napeti , predstavlja 11 odstotkov vseh tekočih poškodb , po športnih poškodb kliniki . Čeprav je lahko poškodba Ahilove tetive je boleče , lahko enostavne postopke za nego doma zmanjša bolečine in nelagodje . Tisto, kar potrebujete
podporno čevlje
Ice pack
Towel Neomejeno Pain blažitev Neomejeno Doctor
Proste Prikaži več navodil
Zdravljenje vnetje Ahilove tetive

1

Večina primerov boleče ali raztrgane Ahilove tetive so blage z zmernimi simptomi , vendar je pomembno, da obiščejo zdravnika in določiti resnost vaše stanje. Pri hujših primerih lahkozdravnik predpiše močne bolečine relievers ali protivnetno zdravilo . V ekstremnih razmerah , lahkobolnik zahteva, da vidite fizioterapevta ali opravljati krepitev vaj.
2

lajšati bolečine in nelagodje, led na kito na dan. Ovijemo ledom v brisačo in pritiskom na kite za 20 minut , nato jo dol za 20 minut , za eno uro . Bodite prepričani, da zaviti led v brisačo ,led se ne sme uporabljati neposredno škodi
3

Bolniki morajo počivati ​​10 do 12 ur na dan, da se omogoči kite zdraviti . . Vzdržita vseh naporna telesna dejavnost , ki bi lahko poslabšale tetive , vključno tek, hoja in plezanje po stopnicah.
4

Investirajte v paru udobne čevlje , podpornih in obrabo med in po poškodbi , naj podpre nogo , medtem ko je zdravi in v prihodnosti preprečili poškodbe Ahilove tetive . Čevlji morajo imeti dober podpora narti in veliko oblazinjenje . Dodatne čevlje vsadki lahko kupite na blazine noge.
5

Bodite bolečine relievers vsak dan, dokler simptomi ne izginejo . Pri hujših primerih Achilles tendinitis ali poškodbe Ahilove tetive , lahkozdravnik predpiše močnejše bolečine relievers . Sledite natančno doziranje za lajšanje nelagodje in vnetja .