Kako ravnati z Foot Pain

Bolniki , ki trpijo zaradi bolečin v nogi lahko najdete vsakodnevne dejavnosti boleče in neprijetno. Če imate bolečine stopala , se prepričajte, da govoriti z zdravnikom, saj je bolečina, stopala pogostosimptom osnovnega stanja . Po enostavne postopke v domačo oskrbo bo tudi pomagalo zmanjšati bolečine in nelagodje . Tisto, kar potrebujete
Ortoped
udobne čevlje
Ice
Proste Prikaži več Navodila
Ukvarjanje z Foot Pain jezik jezik 1

pogovorite z zdravnikom, da ugotovi naravo in resnost vaše stanje. Bolečine stopala je pogostosimptom osnovnimi boleznimi , vključno strgane mišice, kite raztrgane , mišični napetosti , zlomov in celo zlomljenih kosti . Imenovanje z Ortoped bo zagotovila hitrejši čas okrevanja in bolj produktivno sistem upravljanja bolečine . Specialist lahko tudi možnost, da predpiše recept jakosti bolečine relievers .
2

Investirajte v paru udobne čevlje . Nepravilna obutev lahko dajo nepotrebno stres in pritisk na stopala , tako da pravilno obutev , ki so potrebni za upravljanje bolečine stopala. Čevlji naj bi zagotovilo dovolj oblazinjenje in imeti dobro arch podporo.
3

Zmanjšajte nepotrebno fizično aktivnost. Tek , tek in celo hoja lahko poslabša obstoječe poškodbe , tako da plavati ali kolo za ohranjanje optimalnega zdravja. Raztezajo pred in po vadbi , in takoj ustaviti dejavnost, če je bolečina poslabša .
4

Uporabite ledu pakiranj , ovitih v papirnate brisače za zmanjšanje bolečine in otekline v nogo . Izbirate med 20 minut ledu in 20 minut brez . Če bolečina traja še po enem tednu , govoriti z zdravnikom za več možnosti zdravljenja .