Zdravje in Bolezni
  • Home
  • Alternativna medicina
  • shot shot
  • RAK
  • pogoji Obdelave
  • Dental Health
  • dietna prehrana
  • Družina Zdravje
  • Healthcare Industry
  • duševno zdravje
  • Varnost javno zdravje
  • ordinacijah Operations
  • | | Zdravje in Bolezni >  | Conditions Treatments | mišicah |
    Kako Treat trebušne mišične napetosti
    so trebušne mišice sevi ni rezervirana zgolj za športnike . Vsakdo lahko trpi zaradi trebušne seva . Bolečine in nelagodje utrpela škodo zaradi seva lahko izčrpavajoče , zaradi česar vsakdanje dejavnosti težko . Zdravljenje za trebušne sevov je podobno kot kateri koli drugi sev sredstva. Sledite nekaj preprostih korakov samopomoč in boste lahko vrnili k svojim rednih aktivnosti v nekaj tednih . Če je vaša bolečina je zelo huda , pa ne oklevajte , da se posvetuje s strokovnjakom zdravstvenega varstva. Tisto, kar potrebujete
    kompresijski povoj
    Ice pack
    ibuprofen ali druga nesteroidna protivnetna zdravila
    Proste Prikaži več navodil
    zdravljenje v trebuhu seva
    1

    počitek trebušne mišice . Ta korak je pogosto prezrte , ki ga športniki in drugimi konkurenti. Omogoči dovolj časa za poškodbe zacelijo . Omejiti količino naporni aktivnosti , ki ste sodelovali v naslednjih nekaj tednih , medtem ko je zdravi deformacij . Postopoma povečal svojo dejavnost vključiti svetlobe raztezanje .
    2

    Uporabi led na nategnjene mišice . Dal led v plastično vrečko in jo položite neposredno na oškodovanca območju. S tankim brisačo za izolacijo območja , čeled postane premrzlo . Tipična aplikacija traja 20 do 30 minut . Uporabite led vsake štiri ure za prvih nekaj dni po poškodbi pomaga zmanjšati bolečine in otekline .
    3

    ovijemo kompresijsko obvezo ali ovijte okoli poškodovanega območja. Stiskanje pomaga omejiti oteklino inobloga služi kot opomnik , da omeji dejavnost .
    4

    Vprašajte svojega zdravnika, če je primerno, da se nesteroidnih protivnetnih zdravil , da pomaga zmanjšati bolečine in vnetja . Zdravil , kot je ibuprofen lahko pomaga zmanjšati nelagodje , ki bi lahkov trebuhu sev povzroči .
    5

    Glej svojega zdravnika , če je vaša bolečina ne zmanjšuje v dveh do treh tednih. Večina sevov bodo začeli zdraviti v tem časovnem okvirju .

    avtorske pravice Zdravje in Bolezni © http://sl.265health.com Vse pravice pridržane